Zjistěte, které ovoce je skutečně nejzdravější podle vědy - nejen podle popisků. Černý rybíz, maliny, avokádo, šípky a baobab mají nejvyšší obsah vitamínů a antioxidantů. Zjistěte, proč banány a jablka nejsou na vrcholu a jak to zapojit do každodenní stravy.
Zobrazit více
Zjistěte, kdy je nejlepší brát probiotika - ráno nebo večer - a proč čas příjmu ovlivňuje jejich účinek. Správný čas může zvýšit přežití laktobacilů až o 40 %.
Zobrazit více
Předávkování vitamínů je skutečné riziko, které mnozí přehlížejí. Zjistěte, jak poznat příznaky, které vitamíny jsou nejnebezpečnější a co dělat, když jste příliš mnoho brali.
Zobrazit více
Multivitamíny samy o sobě ne rozpouští břišní tuk, ale podporují metabolismus a spalování tuku, pokud máš dostatek klíčových látek jako vitamín D, B-komplex nebo hořčík. Zjisti, co opravdu pomáhá.
Zobrazit více
Zjistěte, které potraviny a živiny skutečně posilují nehty - od biotinu a vápníku až po železo a zinek. Vědecky ověřené tipy, jak zpevnit nehty přirozeně bez chemie.
Zobrazit více
Zjistěte, jak dlouho a proč brát multivitaminy. Praktický průvodce vám ukáže, kdy je suplementace vhodná, jaké faktory ovlivňují dobu užívání a jak se vyhnout rizikům.
Zobrazit více
Zjistěte, které potraviny a živiny podpoří tvorbu kolagenu. Praktické tipy, jídelníček a odpovědi na nejčastější dotazy pro zdravou pokožku.
Zobrazit více
Praktický průvodce doplňky při hubnutí v roce 2025: co má důkazy, jak dávkovat, rizika, ceny v ČR a jak to sladit s jídelníčkem a tréninkem.
Zobrazit více
Mořský kolagen se stal hitem nejen mezi lidmi, kteří chtějí vypadat mladší, ale taky mezi sportovci nebo těmi, kdo řeší bolest kloubů. V článku najdete jasné vysvětlení, co to mořský kolagen je, odkud pochází, proč vsadit právě na něj a jak ho správně používat. Dozvíte se nejčastější chyby, na co si dát pozor při výběru a kde většina doplňků stravy klame tělem. Přihodím pár tipů, jak z mořského kolagenu vytěžit maximum, aniž byste vyhazovali peníze z okna.
Zobrazit více
Spousta lidí řeší, jestli některé vitamíny opravdu pomáhají rychleji hubnout. V tomto článku najdeš jasné odpovědi, na které vitamíny bys při redukci váhy neměl zapomínat. Poodhalíme, jakou úlohu ve spalování tuků vitamíny hrají a proč je nestačí jen doplňovat prášky. Dostaneš i konkrétní tipy, jak si příjem vitamínů vylepšit v běžném životě. Článek ti pomůže lépe chápat, co tvému tělu opravdu prospívá při cestě za štíhlejší postavou.
Zobrazit více
Mikrobiom ovlivňuje nejen trávení, ale i naši imunitu, náladu a energii. V článku zjistíš, proč laktobacily hrají klíčovou roli pro vyvážený střevní ekosystém, jak je do jídelníčku snadno zařadit a proč nestačí jen obyčejné jogurty. Dostaneš tipy na konkrétní potraviny, triky pro lepší vstřebávání a varování, co střevům naopak škodí. Nechybí ani přehled moderních studií a jednoduchých změn, které můžeš nasadit hned dnes.
Zobrazit více
Trápí tě celulitida a váháš, který kolagen vyzkoušet? Rybi kolagen patří mezi nejčistší a nejlépe vstřebatelné formy, co můžeš tělu nabídnout. V článku najdeš praktické rady, jak si vybírat kvalitní kolagen, jak ho správně užívat a co od něj realisticky čekat. Dozvíš se i pár překvapivých triků, jak posílit účinky kolagenu na pevnější a hladší pokožku. Opravdu může rybi kolagen změnit boj s celulitidou?
Zobrazit více