Kolagen – základ krásné a zdravé pokožky

Už jste slyšeli o kolagenu jako o elixíru mládí, ale nevíte, jaký vybrat nebo jestli vůbec funguje? Kolagen je totiž bílkovina, která tvoří základní stavební kámen naší pokožky, vlasů i nehtů. S věkem se jeho produkce v těle snižuje, což může znamenat povadlou pleť, vrásky nebo oslabené klouby. Pojďme si říct, co kolagen vlastně dělá a jak si pořídit ten nejlepší produkt na trhu.

Proč užívat kolagen a jaké jsou jeho druhy?

Kolagen v těle funguje jako opora, drží pokožku pevnou a pružnou a pomáhá s regenerací tkání. Pokud ho ale nemáte dost, tělo to pozná. Proto se hodí doplňky ve formě prášků, nápojů nebo tablet. Nejčastěji narazíte na hydrolyzovaný kolagen, což znamená, že je rozložený na menší části a tělo ho tak snadno vstřebá. Existují i různá čísla označující typy kolagenu – nejčastější jsou typ I, II a III, které mají různé úkoly v těle. Pro pleť je nejdůležitější typ I.

Dávejte pozor, aby kolagen byl kvalitní a pocházel z ověřených zdrojů – rybí nebo hovězí je nejčastější. Vyhněte se produktům s množstvím zbytečných přísad, umělých látek nebo plniv.

Jak poznat dobrý kolagen a kdy začít s užíváním?

Při výběru kolagenu si zkontrolujte, jestli výrobek obsahuje i vitamín C, ten totiž pomáhá kolagen správně vstřebat a podpoří jeho účinek. Kvalitní produkty často uvádějí, že kolagen je hydrolyzovaný – to je super zpráva, protože znamená lepší vstřebatelnost. Nečekejte okamžité zázraky, protože práce kolagenu v těle je proces, obvykle trvá několik týdnů, než pocítíte změny.

Pokud chcete pomoci pleti i uvnitř, zkuste kolagen zařadit do pravidelné péče. Hodně záleží i na vaší stravě a životním stylu – pití vody, vyhýbání se stresu a ultrafialovému záření pleť pozitivně ovlivní a pomůže kolagenu lépe fungovat.

Takže kolagen není žádný zázrak přes noc, ale pokud mu dáte šanci, dokáže podpořit pevnost pleti, zdravější vlasy i pružnější klouby. Výběr správného typu a formy je klíč, stejně jako pravidelnost. Je to investice do sebe sama, která stojí za to.