Péče o pleť a zdraví v říjnu 2025: suchá pokožka, kolagen, probiotika a nehty

Co dělat, když se vaše pleť, povrch těla, který reaguje na vnější podněty, stravu a stres. Also known as kůže, je často prvním ukazatelem, že něco v těle není v pořádku. v zimě vysuší? Nebo když vás trápí začervenání, křehké nehty nebo unavené střeva? V říjnu 2025 jsme se podívali na to, co opravdu funguje – ne na trendy, ale na věci, které lidé zkoušeli, měřili a zaznamenali. Zjistili jsme, že kolagen, strukturní bílkovina, která udržuje pokožku, klouby a vazivové tkáně pevné a elastické. Also known as bílkovina pro kůži, je důležitý, ale jen pokud ho tělo dokáže vstřebat. není jen doplněk – je to součást systému, který zahrnuje vitamín C, stravu a spánek. A probiotika, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry a ovlivňují i pleť a imunitu. Also known as laktobacily, jsou klíčová, ale ne každý doplněk je stejný – některé léky je úplně zničí. nejsou jen pro trávení. Pokud máte špatná střeva, vaše pleť to hned ukáže. A pokud nejete dost železa, nehty se rozbíjejí, i když používáte nejdražší krémy.

Nejčastější chyba? Lidé hledají rychlé řešení – nový krém, novou pilulku. Ale skutečná změna přijde zvnitřku. Když jste se v říjnu ptali, jak vysušit pokožku, odpověď nebyla „použijte více krému“, ale „zkontrolujte, jestli nepijete příliš kávy, jestli nečistíte tvář příliš často a jestli máte dost vitamínu A“. Když jste se ptali, jak dlouho brát multivitaminy, odpověď nebyla „každý den celý rok“, ale „dokud vaše tělo nezačne ukazovat známky nedostatku“. A když jste se ptali, jak udržet dlouhé nehty, neřekli jsme „kupte silnější lak“, ale „zjistěte, jestli nemáte nedostatek biotinu nebo zinku“.

V této sbírce najdete všechno, co jste potřebovali vědět o suché pokožce, jaké potraviny zpevňují nehty, kdy začít s kolagenem a jak probiotika ovlivňují vaši pleť. Nejsou tu teorie, nejsou tu reklamy – jen to, co funguje u lidí, kteří to zkoušeli. Připravte se na jasné odpovědi, konkrétní kroky a to, co se skutečně stane, když změníte svou denní rutinu.