Zdraví a krása v září 2025 – praktické tipy a návody

V září jsme se zaměřili na to, co tělo pošle, když mu dáme správnou podporu. Přinášíme vám stručné souhrny všech nových článků, takže si můžete rychle vybrat, co vás zajímá nejvíc.

Detox, výživa a podpora těla

Největší motivace pro změnu často začíná u alkoholu. Článek Co se s tělem děje, když přestanete pít alkohol popisuje, jak se během první týdny zlepší funkce jater, spánku i nálady, a jaké potraviny podpoří obnovu. Podobně Co se stane s tělem po ukončení konzumace alkoholu shrnuje dlouhodobé benefity – nižší krevní tlak, zdravější srdce a čistší pleť.

Pro pevnou pokožku pak máme Co jíst pro tvorbu kolagenu. Zjistíte, které potraviny (citrusy, ryby, ořechy) dodají vitamín C a aminokyseliny potřebné k syntéze kolagenu, a získáte jednoduchý týdenní jídelníček.

Střevní mikrobiom dostává vlastní kapitolu v Co je nejlepší pro střeva?. Přináší konkrétní nákupní seznam vlákniny, tipy na probiotika a rady, jak se vyhnout nadýmání a zácpě. Vše je nastaveno na český trh, takže cena a dostupnost jsou reálné.

Péče o pokožku, vlasy a tělo

Holení podchlupů může být otravné, pokud nevíte, jak často a jakými metodami na to jít. V článku Jak často se holit podchlupy? rozebíráme výhody a rizika jednotlivých technik a ukazujeme, kdy je dobré přestoupit na epilaci nebo voskování.

Muži se často ptají, kdy vyměnit žiletku. Jak často měnit žiletku muži vám řekne, proč každých 5–7 střihů dochází ke ztrátě ostrosti a jak předejít podráždění.

Pro citlivou pleť je klíčová kombinace retinolu a vitaminu C. V našem návodu z roku 2025 najdete přesné pořadí aplikace, vhodné koncentrace a tipy, jak zabránit podráždění. Výsledkem je hladší pleť a rovnoměrnější tón.

Domácí pedikúra už není jen luxus. V Jak mít krásné nehty na nohou najdete 3‑minutový rituál po sprše, jak předcházet plísním a jednoduché triky proti zarůstání nehtů.

Hledáte řešení pro řídnoucí vlasy? Čím obnovit vlasy v roce 2025 rozepisuje, co funguje – minoxidil, finasterid, PRP a výživa – a ukazuje reálné ceny a účinky v českém kontextu.

Pro suchou pokožku těla je klíčová správná hydratace. V Jak hydratovat pokožku těla vám poradíme, zda zvolit krém, olej nebo bariérový přípravek a jaké chyby často děláme po sprše.

Na závěr, pro ty, kteří chtějí zhubnout, přinášíme Suplementy na hubnutí. Přehled doplňků, které mají vědecké důkazy, jak je dávkovat a jak je kombinovat s jídelníčkem a tréninkem, aniž byste ohrozili zdraví.

Každý z těchto článků je napsaný tak, aby vám poskytl konkrétní kroky, které můžete ihned vyzkoušet. Stačí si vybrat téma, které vás zajímá, a pustit se do praxe. Vaše tělo i pleť vám poděkují.