Péče o nohy: základ, který pomůže chodidlům i nehtům

Nohy jsou každý den v jednom kole a často je bereme jako samozřejmost. Ale víte, jak je správně opečovat, aby vás nebolely, nevznikaly na nich nepříjemné puchýře nebo záděry? Začneme jednoduše – pravidelným mytím a sušením. Po mytí nohy osušte do sucha, hlavně mezi prsty, kde se nejčastěji drží vlhkost a hrozí plísně.

První krok ke zdravým nohám je i pravidelné prohlížení nohou. Pokud máte doma děti nebo starší členy rodiny, nepodceňujte kontrolu – můžete odhalit začínající problémy včas. Všímejte si zarudnutí, otlaků, nepříjemných pachů i stavu nehtů.

Jak na domácí péči o chodidla

Suchá a popraskaná kůže na chodidlech není nic příjemného. Po koupeli si proto zkuste nohy namazat hydratačním krémem určeným speciálně na chodidla, který je hutnější a lépe zafixuje vlhkost. Pro lepší efekt použijte po namazání na noc bavlněné ponožky – krém tak může lépe zapracovat.

K odstranění ztvrdlé kůže skvěle poslouží pemza nebo speciální škrabka na paty, ale pozor, nedržte se příliš dlouho na jednom místě a neodstraňujte kůži násilím. Pokud máte kuří oka nebo bolestivé záněty, raději se poraďte s odborníkem.

Nehty a jejich správná péče

Stříhat nehty na nohách je lepší rovně než do obloučku, abyste předešli zarůstání nehtů, které bolí a komplikují chůzi. Po zastřižení můžete nehty lehce obrýlit pilníkem, ale ne příliš – příliš krátké nebo nerovné nehty dokážou podráždit kůži kolem.

Pokud jsou nehty na nohách často lámavé nebo nehtová kůžička zarudlá, můžete vyzkoušet speciální oleje a krémy na nehtovou péči, které vlhkost zadržují a podporují regeneraci. Jestliže máte problém s nehtovou plísní nebo dlouhodobým zarůstáním, určitě nepodceňujte návštěvu pedikéra nebo lékaře.

Péče o nohy není nijak složitá, ale chce to pravidelnost a trochu času. Nohy vám to vrátí pohodlným krokem a bezbolestným dnem. Udělejte jim radost a postarejte se o ně dobře už dnes.