Jak stříhat nehty na nohou, aby nezarůstaly

Zarostlý nehet rozhodně není jen taková drobnost, která se dá jednoduše přejít. Když člověka bolí každý krok, začne si hned dávat větší pozor, jak si nehty na nohou stříhá. Přitom stačí pár jednoduchých pravidel, která fungují spolehlivě – a většina lidí na ně prostě zapomíná.

Jestli chcete mít klid a nemuset každý měsíc řešit problém se zarůstáním, opravdu záleží na tom, jakým způsobem nůžky používáte. Nejde jen o to, kdy nehty zkrátit, ale hlavně jak stříhat a co si u toho hlídat. Kdo jednou zažil zarostlý nehet, ví, že špatná technika dokáže způsobit pořádné potíže. Správný postup vám ušetří bolest i čas strávený u podiatra.

• Proč nehty zarůstají
• Správný způsob stříhání
• Časté chyby při úpravě nehtů
• Vhodné nástroje a jejich údržba
• Kdy vyhledat pomoc odborníka
• Tipy pro zdravé nehty na nohou

Proč nehty zarůstají

Hlavní důvod, proč nehty na nohou zarůstají, jsou špatné návyky při stříhání. Pokud nehet zastřihnete do kulata nebo příliš do rohů, začne vyrůstat do strany a snadno se zařízne do okolní kůže. To není jen o vzhledu, ale hlavně o pohodlí a prevenci bolesti.

Za zarůstáním může stát víc věcí, nejen špatné stříhání. Těsné boty, silný tlak při chůzi nebo třeba i dědičná dispozice dokážou nehet nasměrovat špatným směrem. Své hraje také vlhké prostředí, které změkčuje kůži a nehet pak snáz sklouzne pod její okraj.

Někdy za problémem stojí rychlý růst nehtů, deformity prstů (například vybočený palec) nebo i úrazy. Ani špatná hygiena nohou není nevinná, zvlášť když necháte nehty zarůst špínou, což může vést k infekci.

• Měkké a vlhké boty zvyšují riziko zarůstání.
• Nevhodné stříhání (do obloučku) je nejčastější příčinou.
• Příliš krátké nehty také častěji zarůstají.

V praxi platí jednoduché pravidlo – zarostlý nehet nehrozí těm, kdo stříhají rovně a nenechávají rohy příliš krátké. Přesto každoročně navštíví kvůli zarůstání nehtů ambulanci v Česku podle aktuálních údajů téměř 100 000 lidí. Podívejte se na základní příčiny zarůstání nehtů v přehledné tabulce:

Když víte, co všechno za tím může být, můžete mnoha problémům snadno předejít správnými návyky.

Správný způsob stříhání

Při stříhání nehtů na nohou platí jediná zásadní věc: stříhejte je rovně. Nikdy nezaoblujte rohy a nedělejte z nehtu půlkruh. Právě to je nejčastější důvod, proč se zarůstání nehtů vůbec objevuje. Zaoblený okraj se snadno zavrtá do kůže a malér je na světě.

Nehty stříhejte až po koupeli nebo sprše, kdy jsou změklé a líp se s nimi pracuje. Používejte ostré a dobře vydezinfikované nůžky nebo kleštičky určené na nohy, protože nehty na nohou jsou tvrdší než ty na rukou. Tahání za nehet tupým nástrojem můžete celou věc jen zhoršit.

1. Nehet stříhejte po rovině – okraj má být rovný, žádné obloučky ani špičky do stran.
2. Nenechávejte nehet příliš krátký. Ideální je, když sahá k okraji prstu, nesmí vás ale "řezat" do masa pod nehtem.
3. Pilník použijte jen na vyhlazení ostrých hran, abyste je nechtěně nezahladili moc do kulata.

Jestli nehet v některém rohu trochu tlačí, nesnažte se ho "vykrojit" až ke kůži. Tenhle způsob totiž většinou vede ke vzniku zánětu. Klidně nechte okraj mírně přesahovat přes kůži, raději než se pouštět do hlubokých řezů.

Pokud někdy nevíte, jestli stříháte správně, zkuste si to porovnat s fotkami zdravého nehtu na podiatrickém webu. Jasně uvidíte, že nejlepším způsobem, jak zabránit potížím, je rovný střih, žádné improvizace.

Časté chyby při úpravě nehtů

Mnozí si myslí, že stačí vzít nůžky a šmiknout. Ale většina lidí dělá během úpravy nehtů na nohou hned několik chyb, které vedou k zarůstání a dalším problémům.

• Stříhání do kulata – Nejčastější chyba. Když nehet zastřihnete kulatě, kraje mají větší tendenci zarůstat do kůže. Odborníci doporučují nehty na nohou stříhat co nejvíc rovně a nenechávat ostré okraje.
• Příliš krátké stříhání – Když nehty zkrátíte až do masa, zaděláváte si na bolest i možné zarůstání. Správná délka je taková, aby nehet mírně přečníval přes špičku prstu.
• Nářadí bez dezinfekce – Špinavé nůžky znamenají větší riziko infekce. Vždy nástroje před použitím i po něm očistěte alespoň dezinfekčním ubrouskem.
• Trhání místo stříhání – Zní to jednoduše, ale trhat rožky nehtů rukou je cesta k problémům. Snadno si poškodíte nehtové lůžko a zarůstání je pak téměř jisté.
• Zanedbání tvrdé kůže – Když zůstane kolem nehtu tvrdá nebo prasklá kůže, snadněji se zanítí a bolí. Pravidelně ji obrušujte pilníkem nebo pemzou.

Zajímavá čísla ukazují, že až 20 % lidí někdy řeší zarostlý nehet. Nejčastěji právě díky špatné technice střihu a nevhodné délce.

Je jasné, že většina problémů má jednoduchou příčinu. Stačí si na úpravu vzít čas, nesnažit se to odbýt a vyhnout se těmto typickým chybám. Vaše nohy se vám odvděčí větším klidem i pohodlím při chůzi.

Vhodné nástroje a jejich údržba

Jestli vám záleží na zdraví nehtů a chcete předejít zarůstání, zaměřte se na to, co používáte. Staré nůžky, které se třepí, dělají víc škody než užitku. Na střihání nehtů na nohou je ideální použít speciální kleštičky s rovnou čepelí. Díky nim snadno dosáhnete rovného střihu a zabráníte zbytečnému zaoblení, které je základním kamenem problémů.

Na co konkrétně se při výběru podívat?

• Zarůstání nehtů často začíná při špatném stříhání a používání nevhodného nástroje.
• Kleštičky i nůžky by měly být z nerezové oceli. Nejenže vydrží, ale dají se dobře dezinfikovat.
• Pilník na nehty na nohou by měl být dostatečně silný, jemně abrazivní a ideálně určený přímo na tvrdší nehet.
• Vždy dávejte přednost nástrojům, které můžete rozebrat a důkladně vyčistit.

Žádný nástroj není nesmrtelný. I ty nejlepší kleště potřebují pravidelnou údržbu. Špína a staré úlomky nehtů jsou líhní bakterií – není to zrovna to, co chcete na nohách. Po každém použití nástroje umyjte horkou vodou. Nejlepší je otřít dezinfekcí na alkoholové bázi a během uskladnění nechat v suchu. Každých pár měsíců si zkontrolujte, jestli čepel neztupila nebo se neviklá, a případně ji nechte nabrousit odborníkem.

Nezaschlý lak, zbytky kůže i pot fungují jako magnet na bakterie. Praktické je mít svoje nástroje v pouzdru, kde jsou chráněné před špínou.

Kdy vyhledat pomoc odborníka

Někdy už domácí péče nestačí a člověk musí s nehtem na noze k odborníkovi. Jasné signály, že něco není v pořádku, není dobré ignorovat. Tady jsou situace, kdy byste s návštěvou rozhodně neměli otálet:

• Silná nebo dlouhodobá bolest v místě nehtu.
• Zarudnutí a otok, který se nezlepšuje.
• Hnisání nebo výtok u nehtu.
• Změna barvy nehtu nebo okolní kůže (nažloutlá, nahnědlá nebo černá místa).
• Nehet roste výrazně dovnitř nebo se začíná oddělovat od prstu.

Pokud se k tomu objeví horečka nebo zimnice, může být už v ráně infekce a člověk by měl jít co nejdřív na ambulanci nebo k praktickému lékaři. Zanedbaný zarůstání nehtů se může u některých lidí (třeba u diabetiků) rychle zhoršit až do vážného stavu, který vyžaduje odborný zásah a někdy dokonce i chirurgické ošetření.

Jak často navštěvují Češi odborníka kvůli problémům s nehty na nohou? Data ze studie Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR (2022) ukazují, že:

Nemusíte se bát, že vás doktor bude peskovat – jeho práce je problém vyřešit, ne hodnotit, jak jste se doma starali. Pokud si nejste jistí, jestli situaci zvládnete sami, nebo máte pocit, že se to nějak nelepší, klidně vyhledejte podiatra nebo kožního lékaře.

Tipy pro zdravé nehty na nohou

Chcete mít nohy bez bolestí a bez zarůstajících nehtů? Je dobré se držet pár jednoduchých rad, které zvládne fakt každý. Není v tom žádná věda, ale je potřeba na to myslet pravidelně a nedělat zbytečné chyby. Tohle jsou ty zásadní tipy:

• Stříhejte nehty pořádně do rovna. Vůbec je nezaoblujte po krajích – právě to často způsobuje zarůstání nehtů do kůže.
• Nepřehánějte to s jejich zkracováním. Nechce je příliš krátké, abyste nenařízli do kůže. Ideálně by měl nehet lehce přesahovat přes konec prstu.
• Dbejte na čisté a kvalitní nůžky nebo kleštičky. Tupé nebo špinavé nástroje můžou nehet zatrhnout a začít vznikat zánět.
• Pokud je nehet tvrdý, namočte chodidla před stříháním do teplé vody. Jde to pak mnohem snáz a nehrozí, že se nehet zlomí nebo rozdvojí.
• Nezapomeňte pravidelně větrat obuv a střídat ponožky. Bakterie i plísně mají rády vlhko, což nehtům rozhodně nesvědčí.
• Jestli se vám nehet začne měnit barvou, tvarem nebo bolí, nečekejte a zajděte k lékaři. Čím dřív, tím líp – vyhnete se větším problémům.

Když tohle zařadíte do běžné rutiny, nohy vás za to odmění. Nehty budou pevné, čisté a bez protivného zarůstání.