Lámání nehtů – co za tím stojí a co s tím můžete udělat

Lámou se vám často nehty? Není to jen nepříjemné, ale může to být i známka toho, že nehty nejsou v dobré kondici. Proč vlastně nehty praskají a lámou se? Nejčastější příčinou je jejich oslabení – nedostatek vláhy, vitamínů, chemikálie z prostředí nebo nevhodná péče. Jestli používáte hodně agresivní čisticí prostředky bez rukavic, nebo je často namáčíte ve vodě, lámání nehtů tím jen podpoříte.

Jak poznat, co vašim nehtům chybí

Podívejte se na barvu a strukturu nehtů. Jestli máte nehty křehké, s bílými skvrnami, nebo se vám často drolí okraje, může to znamenat nedostatek některých živin. Na lámání nehtů mají vliv hlavně vitamíny skupiny B, zinek a železo. Může to být také známka dehydratace nebo přetížení chemikáliemi, třeba laky na nehty bez správných výživných přísad.

Když se trochu zaměříte na přírodní péči—jako například oleje na nehty, kvalitní výživné krémy nebo kolagenové doplňky—můžete rychle zlepšit pevnost nechty a zabránit dalšímu lámání. Užitečné jsou i občasné kúry s olejem z mandlí nebo ricinový olej, které pomáhají nehtům zůstat pružné a nejsou žádnou složitostí na domácí použití.

Praktické tipy, jak zastavit lámání nehtů

Jednoduchá pravidla dělají velký rozdíl. Začněte nosit rukavice při úklidu nebo práci s vodou. Nestyďte se používat výživné krémy na ruce i nehty pravidelně během dne. Vyvarujte se zbytečného broušení nehtů do příliš tenké vrstvy a omezte časté lakování. Pokud používáte odlakovač, volte raději bez acetonu, který nehty ještě více vysušuje.

Nezapomínejte taky na vyváženou stravu, protože zdravé nehty začínají zevnitř. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály, případně doplňky, které jsou prospěšné právě pro nehty a pleť.

Tímhle způsobem můžete lámání nehtů efektivně zabránit, vylepšit jejich vzhled a ušetřit si nepříjemnosti, když nehet náhle praskne nebo se začne drolit. Pečujte o ně prostě s rozumem a uvidíte, jak začnou růst silnější a odolnější.