Výživa jako základ zdraví a krásy

Už jste někdy přemýšleli, jak vaše strava ovlivňuje nejen zdraví, ale i vzhled? Správná výživa je totiž základ, který se odráží v každém detailu – od pokožky přes vlasy až po energii, kterou máte každý den. Proto se vyplatí rozumět nejen obecným zásadám, ale i konkrétním doplňkům a postupům, které pomůžou, aby vaše tělo i tělo vypadaly skvěle.

V článcích na Relax a Péče najdete spoustu ověřených rad a tipů, jak správně vybírat a užívat například kolagen – základ pro pevnou a pružnou pleť. Víte třeba, že existují různé typy kolagenu a že mořský kolagen patří k nejlépe vstřebatelným? Nebo jak pomáhají probiotika a laktobacily podpořit trávení a imunitu?

Co všechno vám výživa může dát?

Nejde jen o to, co jíte, ale i kdy a jak. Správný výběr tuků, vitamínů nebo doplňků poputuje do kůže, vlasů i kloubů. Například glycerin v kosmetice hydrataci pleti krásně podpoří a ceramidy zase pomohou pokožce lépe zadržovat vlhkost a fungovat jako ochranná bariéra.

Péče o vlasy zase často začíná u vnitřní podpory. Pokud vás trápí suché nebo pomalu rostoucí vlasy, věděli jste, že existují přírodní oleje a „fillery“, které vlasům dodají živiny a vláčnost? Nebo že nevhodné složení stravy může růst zpomalit a ovlivnit kvalitu vlasů?

Jak poznat, co vaše tělo potřebuje?

Často dostáváme otázku, jak poznat, co opravdu chybí našemu tělu. Přitom některé příznaky jsou na povrchu jasné, třeba suchá pleť, únava nebo zažívací potíže. Právě proto věnujeme pozornost i doplňkům stravy, které tělo dokážou podpořit přesně tam, kde to nejvíc potřebuje – třeba pomocí laktobacilů pro lepší mikrobiom nebo kolagenu pro krásnější a pevnější pleť.

Nezapomínejte ale, že žádný doplněk není zázrak. Základem je vyvážený jídelníček, dostatek tekutin a pravidelný pohyb. Pokud však chcete udělat něco navíc, správná výživa je skvělý start, který vám může změnit život blíž k lepšímu.