Účinky kolagenu: Co od něj čekat a jak ho správně využít

Kolagen je vlastně taková pojistka pro naši kůži, vlasy i klouby. Když ho máme dost, pleť vypadá pevná a hladká, vlasy jsou lesklé a klouby fungují tak, jak mají. Proč se o kolagenu tolik mluví? Protože už od 25. roku věku jeho výroba v těle pomalu klesá, což poznáme na první vráskách nebo lámavých nehtech.

Tady není řeč jen o krémech nebo sérech – kolagen se dá doplňovat i vnitřně formou doplňků stravy. Ale pozor, ne každý kolagen je stejný. Nejlepší jsou ty, které si tělo umí dobře vstřebat – jako třeba mořský kolagen, který je lehce stravitelný a efektivnější než běžné formy z masa.

Jak kolagen ovlivňuje pleť a vlasy?

Kolagen tvoří kolem 70 % struktury naší kůže, což znamená, že bez něj by vše rychle ztratilo tvar a pružnost. Pravidelné doplňování kolagenu pomáhá zlepšit hydrataci pleti, vyhladit jemné vrásky a dodat jí zdravější vzhled. A co vlasy? Kolagen podporuje jejich pevnost a lesk, navíc pomáhá v boji se suchostí a lámavostí vlasů.

Kolagen a klouby: Léčba a prevence

Staráte se o klouby? Kolagen je základní stavební kámen chrupavek, které zvlhčují a chrání kloubní spojení. Nedostatek kolagenu může vést k bolestem a ztuhlosti. Doplnění kolagenu pomáhá zlepšit flexibilitu kloubů, zmírnit nepříjemné pocity a podpořit regeneraci po fyzické zátěži nebo úrazech. Nejčastěji se doporučuje hydrolyzovaný kolagen, který tělo dobře vstřebá a využije přesně tam, kde je potřeba.

Taky nezapomeňte, že kolagen nefunguje jako zázračný lék přes noc – výsledky uvidíte při pravidelné a dlouhodobé konzumaci. K tomu pomůže vyvážená strava, dostatek vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu, a hydratace. Takže začněte co nejdřív, ať to vaše tělo má na čem stavět!