Typy kolagenu: Co byste měli vědět, abyste si vybrali správně

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, vlasů i kloubů. Ale věděli jste, že existuje víc druhů kolagenu, a každý funguje v těle trochu jinak? Pokud chcete podpořit svou krásu nebo zdraví, vyplatí se vědět, který kolagen je pro vás ten nejvhodnější.

Existuje několik hlavních typů kolagenu, z nichž nejznámější jsou typ I, II a III. Typ I tvoří většinu kolagenu v kůži, šlachách a kostech. Kdo se chce zaměřit na pevnou a hladkou pleť, měl by se na tento typ podívat. Typ II je naopak důležitý především pro zdraví kloubů a chrupavek, ideální pro ty, kdo zápasí s bolestmi nebo ztuhlostí kloubů. Typ III najdete hlavně ve stěnách tepen a ve spojivových tkáních, a podporuje pružnost a regeneraci.

Jak a kdy kolagen užívat

Kolagen jako doplněk stravy si zařadilo už hodně lidí, ale není to o tom, vzít jakýkoliv. Například rybí (mořský) kolagen patří mezi nejčistší a nejlépe vstřebatelné, takže je vhodný pro pleť i hubnutí celulitidy. Naopak pokud vás tráví klouby, hledejte kolagen typu II. Důležité je také užívání spolu s vitamínem C, který podporuje jeho tvorbu v těle.

Na co si dát pozor při výběru kolagenu

Nebojte se ptát, odkud kolagen pochází a jak je zpracovaný. Levné prášky nemusí tělu tolik pomoct, protože tělo je nakonec rozloží na aminokyseliny jako jiný protein. Čtěte recenze a vybírejte produkty, které mají vysoký obsah hydrolyzovaného kolagenu – ten lépe přijme vaše tělo. A pamatujte, že kolagen je spíše dlouhodobá investice, výsledky se neobjeví ze dne na den, ale postupně.

Protože kolagen ovlivňuje spoustu věcí – od pevnosti kůže po zdraví kloubů –, je jasné, že mít přehled o jeho typech se vám vyplatí. Ať chcete podpořit mladistvý vzhled, promazat klouby nebo prostě cítit své tělo zdravěji, ten správný kolagen vám může pomoct více, než čekáte.