Růst nehtů rukou: Co opravdu pomáhá a co je jen mýtus

Nehty na rukách nerostou jen tak – jejich růst, rychlost a pevnost nehtů jsou přímo ovlivněny výživou, hormony a denní péčí. Mnozí si myslí, že stačí koupit nějaký speciální lak nebo vitamín a nehty se zázračně prodlouží. Pravda je jednodušší: růst nehtů rukou závisí na tom, co dostáváte zevnitř – a ne na tom, co si namazáte na vrch.

Nehty jsou vlastně živým tkáněm, který potřebuje konstantní dodávku biotinu, vitamínu B7, který podporuje tvorbu keratinu, železa, pro prevenci křehkosti a vrásek na povrchu, a zinku, který pomáhá buňkám růst a obnovovat se. Pokud máte křehké nehty, které se lámou, štěpí nebo mají bílé skvrny, není to jen otázka péče – je to signál těla, že něco chybí. Věda ukazuje, že lidé s nízkým příjmem těchto látek mají nehty, které rostou až o 25 % pomaleji.

Nejčastější chyba? Přehlížet potraviny. Nehty nebudou silnější jen proto, že používáte krém s kolagenem. Musíte je napájet zevnitř. Černý rybíz, vaječné žloutky, hovězí játra, tyčinky z ořechů a zelená zelenina – to jsou skutečné stavební kameny. A když berete antibiotika nebo jste na dietě, nehty to hned cítí – zpomalí se růst, začnou být tenčí. To není náhoda, je to reakce na změny v těle.

Nezapomeňte i na to, co děláte s nehty venku. Příliš časté manikúry s chemickými odstraňovači, koupání v horké vodě bez rukavic nebo škrábání po nehtech – to všechno poškozuje vrchní vrstvu a vypadá to jako problém s růstem. Ve skutečnosti je to jen povrchové poškození. Skutečný růst se děje u kořene – a tam ho nemůžete ovlivnit lakem.

Když se podíváte na příspěvky níže, uvidíte, že všechny se točí kolem jednoho: jak zlepšit zdraví nehtů základním způsobem. Některé pojednávají o tom, co jíst na zpevnění nehtů, jiné o tom, kdy jít na manikúru, aby nezničila to, co se pomalu staví. Některé ukazují, jaké vitamíny opravdu pomáhají, a nejen ty, které reklamují na Instagramu. Všechno to je propojené – výživa, čas, péče, a hlavně trpělivost. Růst nehtů rukou není rychlá cesta. Je to dlouhodobá investice do toho, co máte na koncích prstů.