Růst nehtů nohou: co opravdu pomáhá a co je jen mýtus

Nehty na nohou, které se lámou, zpomalují růst nebo vypadají nezdravě, nejsou jen estetický problém. růst nehtů nohou, je přímým odrazem vnitřního zdraví těla, zejména stavu živin, krevního oběhu a mikroflóry. Also known as přirozený růst nehtů, it je o tom, jak tělo zpracovává živiny, které potřebuje k obnově tkání – a nejen o tom, kolik krému si namáčíte. Pokud se vám nehty rozbíjejí po každém kroku, není to chyba nástrojů nebo laku. Je to signál, že něco chybí uvnitř.

Nejčastější příčina pomalého růstu nehtů na nohou není nedostatek krémů, ale živiny pro nehty, které tělo potřebuje k tvorbě keratinu – základního stavebního kamene nehtů. Also known as podpora růstu nehtů, it zahrnuje především biotin pro nehty, železo, zinek, vápník a vitamín D. Also known as doplňky pro nehty, it nejsou zázračné tablety – ale bez nich se nehty prostě nebudou opravovat. Věda ukazuje, že lidé s nízkou hladinou biotinu mají o 25 % křehčejší nehty. A když máte nedostatek železa, nehty se mohou začít dělat jako lžíce – to je známý příznak anémie.

Nezapomínejte na péče o nehty, která není jen o manikúře, ale o tom, jak je chráníte denně. Also known as zdravá praxe pro nohy, it znamená nechodit v příliš těsných botách, neodřízat kůži kolem nehtů, nekoupat nohy v horké vodě déle než 10 minut a nezapomínat na hydrataci – nejen kůže, ale i samotných nehtů. Když je vaše kůže na nohou suchá, nehty také ztrácejí pružnost a lámou se snadněji.

Největší chyba? Čekat na zázrak. Růst nehtů na nohou trvá 3 až 6 měsíců, aby se celý neht kompletně nahradil. Neexistuje žádný rychlý trik, který by to zkrátil na týden. Ale pokud začnete dodržovat základy – správnou stravu, dostatek tekutin, šetrnou péči a vyhýbáte se chemickým látkám – za 2 až 3 měsíce uvidíte rozdíl. Nejde o to, kolikrát jste byli v salónu. Jde o to, co děláte doma, každý den.

V níže uvedených článcích najdete přesné informace o tom, které potraviny opravdu posilují nehty, jak se vyhnout škodlivým látkám v kosmetice, proč vitamíny nejsou stejné pro všechny a jak poznat, zda máte skutečný nedostatek živin. Nejsou to obecné rady. Jsou to konkrétní postupy, které lidé používají a které fungují – bez přehánění, bez mýtů, jen s fakty.