Růst nehtů: Jak zrychlit přirozený růst a zpevnit křehké nehty

When it comes to růst nehtů, přirozený proces, který závisí na výživě, genetice a každodenní péči. Also known as růst kůry nehtů, it není jen o krásném vzhledu – je to ukazatel celkového zdraví těla. Mnozí si myslí, že delší nehty znamenají lepší péči, ale pravda je jednodušší: růst nehtů závisí na tom, co dostáváte zevnitř, ne na tom, kolikkrát jste byli v salónu.

Nehty rostou průměrně o 3 mm měsíčně – to je jen půl milimetru týdně. Pokud se vám zdá, že rostou pomalu, neznamená to, že je špatně péčí. Častěji je příčinou nedostatek biotinu, vitamínu B7, který podporuje tvorbu kératinu – hlavního stavebního prvku nehtů, nebo zinku, minerálu, který je klíčový pro buněčný růst a regeneraci. Když tělo chybí tyto látky, nehty se stávají křehkými, vrásčitými nebo se odštěpují na koncích. Nejde o to, že byste měli nosit více laků – jde o to, aby vaše tělo mělo co potřebuje.

Největší chyba? Přehlížet výživu a místo toho se spoléhat na „zázračné“ krémy. Pokud jste výživou v pořádku, nehty rostou stejně rychle, i když je nebudete mazat. Ale když máte nedostatek železa, což se často objevuje u žen s těžkými měsíčkami, nehty mohou dostat tvar lžíce – a to je signál, že je potřeba jít k lékaři. Nebo se podívejte na potraviny: vajíčka, maso, řepa, ořechy a černý rybíz – tyto potraviny nejen podporují růst nehtů, ale také zlepšují krevní oběh, což je další klíčový faktor.

Nezapomínejte na to, že časté namáčení rukou ve vodě, agresivní čisticí prostředky a špatně provedená manikúra poškozují nehtovou lůžko. Nejde jen o to, kolikrát si děláte manikúru – jde o to, jak jste s nimi nakládali po ní. Pokud si po každé manikúře nezkontrolujete, jestli nejsou nehty suché nebo zčervenalé, růst nehtů bude pomalý – a to i když berete nejlepší doplňky.

Co se stane, když začnete správně péči o nehty? V několika týdnech uvidíte, že nehty přestanou štěpit, budou mít rovnoměrný povrch a začnou růst zdravěji. Nejsou potřeba žádné zázraky – jen konzistentní přístup: jíte to, co potřebujete, nezatěžujete je chemií a neodstraňujete jejich přirozenou ochranu. Většina lidí, kteří přestanou věřit reklamám na „růstové“ laky a začnou se zaměřit na výživu, vidí rozdíl za měsíc – a ne za týden.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete: od konkrétních potravin, které zpevňují nehty, po to, kdy je nejlepší jít na manikúru, aby nebyly poškozeny. Zjistíte, proč biotin sám o sobě nestačí, jak poznat, že máte nedostatek železa, a co dělat, když se vám nehty lámou u kořene. Všechno to je napsané jednoduše – bez složitých výrazů, bez prázdných slibů. Jen faktů, které fungují.