Růst chlupů: Jak podpořit zdravý a rychlý růst vlasů i tělového ochlupení

Trápí vás pomalý růst chlupů nebo vlasů? Nebo třeba máte pocit, že vaše vlasy nerostou tak rychle a hustě, jak byste si přáli? Nejste v tom sami. Růst chlupů totiž ovlivňuje řada věcí – od genetiky až po to, jak se o ně staráte. Dnes vám ukážu, co funguje a na co si dát pozor, abyste měli zdravé a silné chlupy, ať už na hlavě, nebo třeba na těle.

Co ovlivňuje růst chlupů a vlasů?

Kromě dědičnosti má na růst chlupů velký vliv životní styl a péče. Když tělo nemá dostatek živin, vitamínů nebo trpí stresem, může růst zpomalit nebo zastavit. Proto je potřeba dbát na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin, vitamínů skupiny B, zinku a železa. Také nezapomínejte na dostatek hydratace.

Někteří lidé si myslí, že stačí zvýšit příjem doplňků jako kolagen či probiotika – ano, ty mohou pomoci, ale bez zdravého životního režimu a správné péče nic nezmění. Vše je o komplexním přístupu.

Jak pečovat o chlupy, aby rostly lépe?

Správná péče začíná u jemného čištění a hydratace. Používejte šampony a přípravky vhodné pro váš typ vlasů nebo pokožky. Například přírodní oleje pomáhají vlasovou pokožku vyživit a zabraňují lámavosti vlasů.

Vyhněte se častému mytí horkou vodou, která pokožku a vlasové folikuly vysušuje. Při česání buďte opatrní, ať chlupy nevytrháváte a nepodporujete jejich lámání. Kvalitní strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku pak podpoří přirozený růst, který může být rychlejší a chlupy zdravější.

A když už máte pocit, že něco nehraje, je fajn poradit se s odborníkem. Ten může odhalit například hormonální příčiny nebo nedostatky, které ovlivňují růst chlupů a vlasů.