Kolagen slyšíte všude – v reklamách, od kamarádů i v lékárně. Ale víte, co je přirozený kolagen a proč by vás měl opravdu zajímat? To není jen taková módní záležitost. Je to základní stavební kámen vaší pokožky, vlasů i kloubů – zkrátka pro váš zdravý a mladistvý vzhled.
Přirozený kolagen znamená kolagen, který vaše tělo umí dobře využít, nejčastěji získávaný z přírodních zdrojů bez zbytečných chemických úprav. Například rybí kolagen, který je blízký lidskému, je snadno vstřebatelný a hodí se výborně na pleť i klouby. Naopak syntetické formy nebo kolagen s mnoha přidanými látkami nemusí mít stejný efekt.
Kromě doplňků stravy pijte vývary z kostí nebo svařené kuřecí kůže – tyhle tradice v sobě mají právě ten přirozený kolagen, který podporuje pevnost tkání. A nezapomínejte na vitamín C, který je důležitý pro jeho správnou syntézu v těle.
Kvalitní přirozený kolagen poznáte podle jednoduchých věcí – je dobře rozpustný, bez zbytečných přísad a většinou obsahuje hydrolyzovaný kolagen. Ten se lépe vstřebává a rychleji začne účinkovat. Podívejte se také na zdroj: rybí a kuřecí kolagen jsou mezi experty doporučovány nejčastěji.
Co od něj můžete čekat? Mladší a pevnější pleť, méně vrásek, lepší hydrataci, rychlejší regeneraci po tréninku, zdravější klouby a možné zlepšení kvality vlasů. Ale nezapomeňte, že kolagen doplňujete jako součást celkové péče – bez správné výživy a životního stylu to nebude zázrak. Držte se pravidelného užívání a uvidíte výsledky.
Pokud vás zajímá konkrétní doporučení, na našem webu najdete články, které porovnávají různé druhy kolagenu a pomohou vám zvolit ten správný pro vaše potřeby. Ať už chcete zpevnit pleť, podpořit klouby nebo zlepšit vlasy, přirozený kolagen může být skvělý start.
Kolagen je nezbytnou součástí našeho těla, podporující zdraví kůže, vlasů, nehtů a kloubů. V tomto článku prozkoumáme, jak přirozeně zvýšit příjem kolagenu prostřednictvím stravy a dalších tipů. Nahlédneme do nejlepších zdrojů kolagenu v potravinách a poradíme, jak můžete podpořit jeho produkci tělem. Také se dozvíte zajímavé fakty o tom, co kolagen je a jak ovlivňuje naše zdraví.
Zobrazit více