Praskání nehtů: Co způsobuje lámání a jak se tomu vyhnout

Nehty praskají a trhají se mnoha lidem, a to často bez zjevného důvodu. Pokud vám nehty lámou a štěpí se, nemusí to být jen problém kosmetický, ale i zdravotní. Časté mytí rukou, chemikálie, nedostatek živin nebo špatná péče jsou běžné příčiny. Víte, jak tomu zabránit a jak podpořit regeneraci nehtů? Tady najdete praktické rady, které fungují.

Proč nehty praskají a co to znamená

Nehty jsou tvořeny keratinem, ale to, jak jsou pevné, ovlivňuje životní styl i péče. Když nehty postrádají vlhkost, stanou se křehkými a začnou se třepit nebo praskat. Suché prostředí, kontakty s vodou a čisticími prostředky tyto příznaky zhoršují. Nedostatek vitamínů, zejména biotinu, zinku a železa, také hraje roli. Pokud nehty praskají pravidelně, stojí za to upravit stravu a věnovat jim správnou péči, než sáhnout po umělých nehtech, které problém často jen zamaskují.

Jak pečovat o lámavé a praskající nehty

Začněte tím, že omezíte častý kontakt s vodou a agresivními chemikáliemi, například prostředky na nádobí nebo silnými čisticími přípravky. Používejte rukavice, pokud děláte domácí práce. Hydratujte nehty i kůžičku kvalitními oleji nebo krémy, které pomáhají uchovat vlhkost. Pravidelně stříhejte a pilujte nehty jemně – ostré hrany dávají nehtům šanci se nezačít trhat. Vyhýbejte se lakům s agresivními látkami a nehtové odlakovače používejte střídmě, ideálně bez acetonů.

Nezapomeňte také na správnou výživu – zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitaminy skupiny B, železo nebo omega-3 mastné kyseliny. Vhodné jsou ryby, ořechy, zelenina a celozrnné produkty. Když tělu dodáte ty správné látky, vaše nehty vám to brzy vrátí pevností a leskem.

Pokud máte problém s praskáním nehtů dlouhodobě, je dobré navštívit dermatologa. Může za tím být například plíseň, hormonální změny nebo jiné zdravotní potíže. Rychlá a správná diagnóza pomůže k efektivnější léčbě a minimalizuje nepříjemnosti s nehty.

I malá změna v péči může výrazně zlepšit stav vašich nehtů. Pamatujte, že nehty rostou pomalu, a proto trpělivost a pravidelnost v péči jsou klíčové. Nebojte se vyzkoušet přírodní oleje, kvalitní multivitamíny a nezapomeňte na ochranu rukou při práci doma nebo venku.