Jak vybrat kolagen: co byste měli vědět

Kolagen je základní stavební kámen naší pokožky, kloubů i šlach. S věkem ho tělo přirozeně ztrácí a právě proto řeší mnoho lidí, jaký kolagen zvolit, aby skutečně pomohl. Nejde jen o název na obalu, ale hlavně o typ, kvalitu a způsob užívání. Pomůžu vám vyznat se mezi možnostmi, aby výběr nebyl zbytečnou ztrátou peněz.

Typy kolagenu: rybí, hovězí nebo rostlinný?

Nejčastější jsou kolagen typu I, II a III. Typ I najdete v mořském, tedy rybím kolagenu, který je považovaný za velmi dobře vstřebatelný. Tohle je ideální volba, pokud chcete zpevnit pleť a bojovat proti vráskám. Typ II je zase oblíbený hlavně na klouby, často pochází z hovězí chrupavky. Rostlinný kolagen vlastně není pravý kolagen, ale spíš látky, které podporují tvorbu vlastního kolagenu v těle – ideální, když preferujete přírodní cestu.

Na co se zaměřit při výběru kolagenového doplňku?

Při nákupu sledujte, jestli je kolagen hydrolyzovaný – to znamená rozložený na malé peptidy, které tělo snadno vstřebá. Zároveň vybírejte produkty s ověřeným původem a případnými certifikáty. Některé kolageny obsahují navíc vitamín C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu přímo v těle. Další přidané látky, jako jsou hyaluronan nebo zinek, můžou podpořit efekt péče o pleť i klouby.

Nevěřte pouze reklamám – kolagen funguje nejlépe, když jej doplníte pravidelně a v kombinaci se zdravým životním stylem. Vyplatí se číst recenze a ptát se na zkušenosti lidí, kteří daný produkt už zkoušeli. Takhle poznáte, jestli můžete čekat výsledky, nebo bude lepší hledat dál.

Tak co? Raději sáhnete po osvědčeném mořském kolagenu, nebo chcete vyzkoušet něco speciálního na klouby? Určitě nezapomeňte sledovat své tělo – účinky se často dostaví postupně, a tak je třeba mít trpělivost. Správně vybraný kolagen vás může příjemně překvapit a pomoct vám vypadat i cítit se lépe každý den.