Hormony: co potřebujete vědět a jak je podpořit

Hormony jsou malí regulátoři v našem těle, kteří mají obrovský vliv na to, jak se cítíme a jak naše tělo funguje. Ovlivňují náladu, energii, růst vlasů, stav pokožky i trávení. Proto je dobré vědět, jak s nimi správně zacházet, abychom byli zdraví a v dobré formě.

Nejčastějším problémem spojeným s hormony je jejich nerovnováha, která může způsobovat únavu, změny váhy, akné, nebo problémy s vlasy. Jedním z klíčů k udržení hormonální rovnováhy je správná výživa, dostatek pohybu a kvalitný spánek. Na hormonální systém proto působí i doplňky jako kolagen nebo probiotika, které pomáhají tělu regenerovat a udržovat imunitu.

Jak hormony ovlivňují pleť a vlasy

Hormony mají přímo vliv na stav pleti i vlasů. Například kolagen, který můžeme tělu dodat ve formě doplňků, podporuje pružnost a pevnost pokožky. Pak jsou tu přírodní oleje a ceramidy, které pomáhají udržet pleť hydratovanou a ochrannou bariéru pokožky zdravou. Pokud máte například suchou nebo problematickou pleť, může být nerovnováha hormonů jednou z příčin.

Vlasy zase reagují na hladinu hormonů tím, že mohou mít zpomalený růst nebo zvýšené vypadávání. Filler na vlasy a správná vlasová péče vám pomůže obnovit kvalitu vlasů, ale pokud problém vzniká zevnitř, je potřeba podpořit hormonální systém celkově – zdravou stravou, vitamíny a vyváženým životním stylem.

Hormony a probiotika: jak jsou propojené

Méně známý fakt je, že zdraví střev a hormonální rovnováha jde často ruku v ruce. Probiotika a laktobacily pomáhají udržovat střevní mikrobiom v kondici, což má přímý dopad na imunitu a rovnováhu hormonů. Když střevní ekosystém nefunguje správně, může to zhoršovat záněty a hormonální výkyvy, které ovlivní celkové zdraví i vzhled.

Zařadit do jídelníčku kvalitní fermentované potraviny a případně probiotické doplňky je jednoduchý krok, který může mít velký vliv na to, jak se cítíte a jak vypadáte. Podpora střev je často opomíjeným, ale zásadním krokem k udržení hormonální rovnováhy.