Jak kombinovat retinol a vitamín C: pořadí, dávkování a bezpečný plán (2025)
Naučte se, jak bezpečně spojit retinol a vitamín C: kdy je použít, v jakém pořadí, v jakých koncentracích a jak předejít podráždění. Praktický plán a tipy.
Zobrazit víceRelax a Péče - Page 5
Jak mít krásné nehty na nohou: domácí pedikúra, prevence plísní a tipy (2025)
Praktický návod na krásné nehty na nohou: rychlá domácí pedikúra, prevence plísní, tipy proti zarůstání a chytré nástroje. Bez řečí, jen co funguje.
Zobrazit více
Čím obnovit vlasy v roce 2025: co skutečně funguje (minoxidil, finasterid, PRP, výživa)
Praktický plán, jak obnovit vlasy v roce 2025: co funguje, dávky, ceny v ČR, reálné výsledky, chyby. Jasné kroky, evidence, tipy z praxe.
Zobrazit více
Co je nejlepší pro střeva? Vědecky ověřený plán pro zdravý mikrobiom (2025)
Co jíst, pít a dělat pro zdravá střeva. Praktický plán, nákupní seznam, tabulka vlákniny, řešení nadýmání a zácpy, kdy k lékaři. Funguje v českém kontextu.
Zobrazit více
Jak hydratovat pokožku těla: ověřený návod, rutina a tipy pro suchou kůži
Praktický návod, jak hydratovat pokožku těla: rutina po sprše, složky, 3min pravidlo, volba krému vs oleje, časté chyby a řešení svědění.
Zobrazit více
Suplementy na hubnutí: co funguje, dávkování a bezpečnost (2025)
Praktický průvodce doplňky při hubnutí v roce 2025: co má důkazy, jak dávkovat, rizika, ceny v ČR a jak to sladit s jídelníčkem a tréninkem.
Zobrazit více
Jak dlouho vydrží alkoholik bez alkoholu? Reálné časy, rizika a jak zvládnout první 3 dny
Skutečné časy bez alkoholu, rizika abstinence a co dělat v prvních 72 hodinách. Jasné kroky, kdy volat pomoc, léky, nástroje, prevence relapsu.
Zobrazit více
Jak dlouho vydrží tělové mléko: trvanlivost, expirace a bezpečné používání
Zjistěte, jak dlouho vydrží tělové mléko po otevření i zavřené, jak číst PAO a expiraci, kdy vyhodit a jak prodloužit výdrž. Jednoduché tipy bez strašení.
Zobrazit více
Co na zarudlý obličej: rychlá pomoc, příčiny a léčba (praktický průvodce)
Zarudlý obličej? Tady je rychlá první pomoc, co koupit v lékárně, jak rozeznat příčinu (rosacea, alergie, spálení) a kdy jít k dermatologovi. Prakticky a bez kliček.
Zobrazit více
Jak regenerovat kůži: Osvědčené metody a tipy pro obnovu pokožky
Jak rychle a efektivně zregenerovat kůži po spálení, akné nebo drobných poraněních? Naučte se triky a doporučení pro zdravou a obnovenou pleť. Praktický návod i konkrétní tipy.
Zobrazit více
Mořský kolagen: K čemu slouží, výhody a jak ho správně užívat
Proč užívat mořský kolagen? Obsahuje klíčové aminokyseliny pro pevnější pleť, zdravé klouby i vlasy. Jaké benefity čekat a co opravdu funguje?
Zobrazit více
Co dělat když mám depku: Praktické tipy a pomoc, když máte špatnou náladu
Máte depku a nevíte, co s tím? Naučte se konkrétní kroky, jak zvládnout špatnou náladu, zlepšit psychiku a najít podporu. Rady, tipy a fakta bez obalu.
Zobrazit více