Ztráta vlasů: příčiny, řešení a co opravdu pomáhá

When dealing with ztráta vlasů, přirozený proces, který může být způsoben výživou, stresem nebo poruchami střevní mikroflóry. Also known as opadávání vlasů, it není jen otázkou kosmetiky — často je to signál, že něco není v pořádku uvnitř. Většina lidí si myslí, že to je kvůli špatnému šamponu nebo příliš častému mytí. Ale skutečné příčiny jsou hlubší — a často se skrývají v tom, co jíte, jak spíte nebo jaký máte stav střev.

biotin, vitamín B7, který podporuje růst vlasů a posiluje jejich strukturu, je jedním z nejčastěji doporučovaných látek. Ale když ho berete, zatímco vaše střeva jsou v háji, téměř žádný z něj nevstřebáte. To je důvod, proč mnoho lidí berou vitamíny na vlasy měsíce a nevidí žádný výsledek. laktobacily, probiotika, která obnovují rovnováhu střevní mikroflóry, jsou v tomto případě klíčové. Pokud máte časté pálení žáhy, zácpu nebo zvýšenou plynatost, vaše tělo nemůže efektivně vstřebávat živiny — ani biotin, ani kolagen, bílkovinu, která tvoří základ vlasového vlákna a pokožky.

Ztráta vlasů se často projevuje po porodu, během stresu, po dlouhodobém užívání léků nebo když jste na dietě. Ne každý padající vlas znamená vypadávání — ale když jich začnete najít na štětce, ve vaně nebo na polštáři víc než 100 denně, je čas se podívat dovnitř. Nejde o to, jak často si myjete hlavu, ale jestli máte dostatek železa, zinku, vitamínu D a zdravých střev. Více než 70 % případů ztráty vlasů u žen souvisí s nedostatkem živin nebo narušeným trávením — ne kosmetikou.

Co se skutečně stane, když začnete brát vitamíny na vlasy? Pokud vaše tělo nemá správné podklady — tedy zdravá střeva a dostatek bílkovin — tak ty vitamíny prostě projdou skrz a vyjdou z těla. Ale když podpoříte střeva probiotiky, doplníte kolagen z potravy a zabezpečíte dostatek zinku a vitamínu D, začnou se vlasové folikuly regenerovat. Výsledek? Méně opadávání, silnější vlasy a růst nových.

V této sbírce najdete přehledy těch nejúčinnějších doplňků, potravin, které podporují růst vlasů, a způsoby, jak opravit základ — střeva a výživu. Nebudeme se bavit o šamponech, které „obnoví“ vlasový kůži. Budeme se dívat na to, co se děje pod kůží, kde vlas vlastně roste. A to je místo, kde se rozhoduje, zda budete mít husté vlasy nebo budete hledat způsoby, jak je skrýt.