Superpotraviny: co to je a proč je potřebujete

Co vlastně znamenají superpotraviny, potraviny nebo doplňky s vysokou koncentrací živin, které podporují zdraví těla zevnitř. Also known as doplněky výživy s výrazným účinkem, tyto látky nejsou lektvary – ale pokud je používáte správně, mohou změnit to, jak se cítíte každý den. Nejde o nějaký moderní trend z Instagramu. Jde o to, že tělo potřebuje konkrétní látky – a některé potraviny je dodávají mnohem efektivněji než běžná strava.

Mezi ty nejčastější patří kolagen, bílkovina, která podporuje kůži, klouby a nehty – a její přirozená výroba klesá s věkem. Nebo probiotika, živé bakterie, které obnovují střevní mikroflóru po antibiotikách nebo při nadutí. A pak jsou tu multivitamíny, kompletní balíčky živin, které doplňují to, co vaše strava nezvládne dodat. Tyto látky nejsou samy o sobě léky – ale bez nich tělo pracuje s omezenými zdroji. Když máte dostatek kolagenu, nehty se neštěpí. Když máte čisté střevo díky probiotikům, nečeká vás každý den pálení žaludku. A když máte správné množství vitamínů D, B a hořčíku, tělo lépe spaluje tuk a obnovuje se po stresu.

Ne každý doplněk je superpotravina. Některé jsou jen prázdné kapsle s barvivy. Pravé superpotraviny se projevují v praxi: po týdnu už si všimnete, že kůže je méně suchá, že se lépe spí, že se nečekaně nechcete jíst sladké. To nejsou účinky z reklamy – to je tělo, které dostává to, co potřebuje. A to je přesně to, co najdete v článcích níže. Zjistíte, jak vybrat skutečně účinné doplňky, kdy je brát, co s nimi dělat, když berete antibiotika, a proč některé superpotraviny fungují jen, když je kombinujete správně. Nejde o to, kolik jich máte – jde o to, které z nich opravdu pomáhají vám.