Průjem: co to je a jak si s ním poradit

Průjem není nic příjemného, co? Najednou trávíte hodiny u záchodu a máte pocit, že vaše tělo ztratilo kontrolu nad tím, jak vstřebává tekutiny a živiny. Ale proč vlastně průjem vzniká, a co s ním můžete dělat, aby vás co nejdřív přestal otravovat? Mrkneme na věci od příznaků až po fungující tipy, jak to zvládnout doma.

Co způsobuje průjem a jak poznat jeho příznaky?

Už jste někdy měli průjem? Většinou to přijde náhle a může to být důsledek infekce – bakterie, viry nebo paraziti, co naruší střevní rovnováhu. Další příčiny jsou třeba špatná strava, stres nebo reakce na léky, například antibiotika. Typický průjem se pozná podle častých řídkých až vodnatých stolic, často ještě doprovázených křečemi v břiše, bolestí a někdy i horečkou nebo zvracením.

Někdy jde o rychlou záležitost, která ustoupí sama, jindy může trvat déle a vyžadovat pozornost. Zajímavé je, že imunitní systém i střevní mikrobiom hrají klíčovou roli v tom, jak rychle se z toho dostanete. Například probiotika, která obsahují přátelské bakterie, mohou pomáhat obnovit rovnováhu ve střevech.

Jak průjem zvládnout a kdy vyhledat pomoc?

Když přijde průjem, první pomoc je jednoduchá – snažte se nepřestat pít dostatek vody a nesmyslně nečekejte, až přejde. Doporučují se nápoje s elektrolyty nebo i domácí roztoky na doplnění soli a minerálů. Na jídlo zkuste lehčí pokrmy – bílá rýže, banány, jablko nebo suchary. Vyhněte se mastnému, kořeněnému a nasáklému jídlu. Vřele pomáhají taky probiotika, pokud je máte po ruce.

Kdy už ale směrujete k lékaři? Hlavně pokud průjem trvá víc než dva dny, objevuje se krev ve stolici, máte horečku přes 38,5 °C, silné bolesti břicha nebo příznaky dehydratace (závratě, sucho v ústech, malá zvracená nebo žádná moč). V takovém případě může být potřeba lékařská diagnostika a speciální léčba.

Nezapomeňte, že správná hygiena je klíčová, aby se problém nerozšířil dál. Časté mytí rukou a vyhýbání se společným předmětům je základ. A hlavně – nezapomeňte, že průjem není ostuda ani selhání. Je to signál, že vaše tělo něco řeší, a díky správné péči to zvládnete.