Péče o suchou pleť: jak ji obnovit a udržet hydratovanou

When dealing with suchá pleť, stav kůže, který vzniká kvůli nedostatku přirozených tuků a vlhkosti, často zhoršovaný vnějšími faktory jako sušené vzduchy, agresivní čisticí prostředky nebo špatná výživa. Also known as vysušená pokožka, it není jen o tom, že se kůže šupí – je to signál, že tělo potřebuje podporu zevnitř i zvenku. Pokud se vám každý den zdá, že kůže připomíná suchou půdu, nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že stačí přidat více krému, ale pravda je jiná – suchá pleť často vzniká z důvodu, že tělo nedostává ty správné živiny, nebo že používáte produkty, které jí jenom ubírají to málo vlhkosti, co ještě má.

Péče o suchou pleť není jen o dermokosmetice, skupině produktů navržených k obnově a udržení zdravé pokožky, včetně krémů, sérum a léčivých přípravků. Je to i o tom, co jíte. Když tělo nemá dostatek kolagen, bílkoviny, která udržuje kůži pružnou a napnutou, a jejíž produkce klesá s věkem, začne se pleť vráskat a šupit dříve, než by měla. A pokud chybí doplňky výživy, například vitamín E, zinek nebo omega-3, které podporují přirozenou ochranu kůže, žádný krém to nevykompenzuje. Víte, že i nedostatek vody nebo příliš časté mytí s agresivními mydly může kůži zcela osušit? To všechno se kumuluje.

Co dělat? Začněte tím, že přestanete bojovat s příznaky a začněte řešit příčiny. Zkontrolujte, jak často si myjete obličej, jakými prostředky a zda používáte něco, co vás zatěžuje – třeba alkohol nebo parabeny. Přidejte do jídelníčku potraviny, které opravdu pomáhají – ryby, ořechy, avokádo, zeleninu s vysokým obsahem antioxidantů. A nezapomeňte na vodu. Nejde jen o to, kolik vypijete, ale o to, jestli vaše tělo dokáže vodu zadržet. A to závisí na tom, jak dobře je vaše kůže chráněná – a to je právě ta část, kterou můžete ovlivnit.

Podívejte se dolů. V seznamu níže najdete konkrétní návody, které vám pomohou – od toho, jak vybrat správný krém, až po to, co jíst na zdravou pleť, jak dlouho brát kolagen nebo proč probiotika ovlivňují i vaši kůži. Nejde o magii. Jde o to, abyste pochopili, co se děje pod povrchem – a pak už to není těžké opravit.