Obnova těla po antibiotikách: jak obnovit střevní mikroflóru a pokožku

When you take antibiotics, you’re not just killing the bad bacteria—you’re wiping out the good ones too. This is where obnova těla po antibiotikách, proces obnovy mikrobiomu a pokožky po léčbě antibiotiky. Also known as obnova střevní mikroflóry, it’s not optional—it’s essential for your digestion, immunity, and even your skin. Without it, you risk long-term problems: průjmy, nadutí, kvasinkové infekce, nebo vyrážky na pokožce.

Největší škodu antibiotika udělají střevní mikroflóře, souboru bakterií, které řídí trávení, imunitu a výrobu vitamínů. Když se tyto bakterie ztratí, tělo začne selhávat. A to nejen v břiše. laktobacily, konkrétní typ příznivých bakterií, které chrání střeva a podporují imunitu se nevracejí samy. Potřebujete je doplnit—ne jen ve formě doplňků, ale i skrze potraviny jako jogurt, kefír nebo kvasené zeleninové šťávy. A nezapomeňte: probiotika jsou jen polovina příběhu. Druhá polovina je prebiotika, potraviny, které živí dobré bakterie, jako jsou česnek, cibule, banány nebo celozrnné výrobky. Bez nich probiotika prostě nezůstanou.

Co se týče pokožky? Antibiotika často způsobují suchost, vyrážky nebo zvýšenou citlivost. To není náhoda. Střevo a pleť jsou propojené. Když je střevo v nesrovnalostech, pleť to hned ukáže. Proto je klíčové používat dermokosmetiku, produkty navržené pro obnovu a uklidnění poškozené pokožky bez agresivních chemikálií. Hledejte výrobky s Bioderma, kde se zaměřují na obnovu přirozené bariéry, nebo na oleje jako jojoba nebo kozí mléko, které obnoví vlhkost bez podráždění. Nepeelingujte, neodličujte, nevysušujte—dávejte kůži čas.

Nemusíte být odborníkem, abyste tělo po antibiotikách správně obnovili. Stačí znát tři věci: co jíst, co brát a co vynechat. A pak to dělat konzistentně. Nejde o rychlé řešení. Jde o to, abyste tělo pomohli zpět na nohy. A to je víc než jen zdraví—je to základ celého vašeho pohodlí.

V níže uvedených článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak vybrat probiotika, kdy je brát, co jíst, aby se laktobacily vrátily, a jak se postarat o pleť, která po antibiotikách vypadá jako starý papír. Všechno to v jednoduchých krocích, bez marketingových hloupostí.