Nikotin: Jak funguje a proč na něm záleží

Nikotin je látka, která se nejčastěji spojuje s kouřením, ale co přesně dělá v našem těle? V první řadě stimuluje naši nervovou soustavu a může vyvolávat příjemné pocity, díky čemuž je tolik návykový. Proč je tolik lidí závislých právě na nikotinu? Protože ovlivňuje mozek způsobem, který podporuje opakované užívání – dodává krátkodobý pocit uvolnění nebo energie.

Jde ale také o látku, která tělu škodí – zvyšuje krevní tlak, zasahuje do činnosti srdce a podporuje vznik nemocí dýchacích cest i cév. Proto když se snažíte od nikotinu odpoutat, není to jen o vůli, ale i o změně, kterou tělo musí zvládnout.

Proč je odvykání náročné, ale možní úspěšné

Odvyknout si na nikotin není jednoduché kvůli jeho účinku na mozek. Když přestanete, můžete zažít nepříjemné příznaky jako podrážděnost, únavu nebo silnou chuť na cigaretu. To je zcela normální, vaše tělo se postupně zbavuje závislosti. Pomohou vám při tom různé metody – nikotinové náplasti, žvýkačky nebo léky, ale i podpora od okolí.

Důležité je nezapomenout, že každé ukončení závislosti je krok ke zdraví. Zmizí riziko nemocí a zlepší se celková kondice. Navíc s tím, jak ubývá závislosti, zjistíte, že máte více energie a lepší náladu.

Je nikotin jen v cigaretách?

Nikotin najdete i v dalších produktech, jako jsou elektronické cigarety, žvýkačky nebo náplasti. I když některé z nich jsou méně škodlivé než klasické kouření, samotný nikotin stále působí na tělo a může vytvářet závislost. Proto je dobré si předem rozmyslet, jaký způsob odvykání zvolíte, aby vám opravdu pomohl a nezačala jiná forma závislosti.

Pokud přemýšlíte o tom, že zkusíte zanechat kouření nebo snížit příjem nikotinu, není na škodu říct to svému okolí. Podpora od přátel a rodiny může být velmi cenná. A pamatujte – každý den bez nikotinu je výhra pro vaše tělo i mysl.