Mléko: co skutečně dělá s tělem, pleťí a střevy

Co je mléko, nápoj odvozený od savců, který má vliv na trávení, imunitu i stav pleti. Also known as mléčný výrobek, it je často považováno za zdravé, ale pro mnoho lidí je skutečně zdrojem problémů. Mléko obsahuje bílkoviny jako kasein a laktózu – a právě ty jsou klíčem k tomu, proč některým lidem způsobuje nadutí, záněty nebo vyrážky.

Ne každé mléko je stejné. Pokud hledáš podporu pro střevní mikroflóru, soubor bakterií ve střevech, které ovlivňují trávení, imunitu i dokonce náladu, pak ti některé kvasinkové nebo kvasinkově fermentované mléčné výrobky, jako kefír nebo jogurt s živými kmeny, opravdu pomůžou. Ty obsahují laktobacily, probiotické bakterie, které obnovují rovnováhu ve střevech po antibiotikách nebo stresu. Ale pokud máš intoleranci na laktózu, pak ani ty nejsou řešením – naopak, mohou zhoršit příznaky.

Nezapomeň, že mléko má vliv i na dermokosmetiku, oblast péče o pleť, která se zaměřuje na vědecky ověřené metody a složky pro citlivou nebo aknéovou pokožku. Některé studie ukazují, že pravidelná konzumace mléka může u některých lidí zhoršit akné – pravděpodobně kvůli hormonálním látkám, které se v něm nacházejí. Pokud máš citlivou pleť nebo problémy s vyrážkami, stojí za to vyzkoušet týden bez mléka a sledovat, jestli se tvá kůže zlepší.

Mléko není špatné – ale není ani všelék. Je to nástroj, který může pomoci nebo škodit, podle toho, jaké máš tělo a jak na něj reaguješ. Pokud jsi už zkoušel probiotika po antibiotikách, sledoval složení kosmetiky nebo se snažil zjistit, co způsobuje tvé podráždění pleti, pak tady najdeš odpovědi, které ti pomohou přesně pochopit, kde mléko vstupuje do hry. Níže najdeš praktické články, které ti ukážou, jak se mléko propojuje s tělem, s kůží a s tím, co jí dáváš.