Intolerance na alkohol: Co to je a jak ji poznat

Znáš ten pocit, kdy po jednom skleničce alkoholu začne tělo divně reagovat? Zarudnutí, bušení srdce nebo třeba žaludeční potíže? To může být intolerance na alkohol. Nejde o běžnou opilost, ale o nepříjemnou reakci, kterou tvůj organismus prostě nezvládá.

Intolerance znamená, že tvoje tělo neumí správně zpracovat alkohol. Nejčastěji to souvisí s nedostatečnou aktivitou enzymu, který alkohol rozkládá. Výsledkem jsou toxiny, které způsobují ty nepříjemné symptomy. Není to alergie, ale i tak tě to dokáže slušně potrápit.

Jaké příznaky by tě měly upozornit?

Vzpomněl sis, že po alkoholu ti začala červenat tvář, nebo že ses začal potit víc než obvykle? To jsou typické příznaky intolerance. Doprovázet je mohou i bolesti hlavy, nevolnost, bušení srdce a pocit na zvracení. Někomu se může dělat i špatně na žaludek nebo může mít kručení v břiše.

Pokud si po alkoholu všimneš těchto příznaků pravidelně, je dobré zamyslet se nad tím, jestli to není právě intolerance. Někteří lidé mají tyto problémy jen u určitých nápojů, například u vína nebo piva kvůli obsahu siřičitanů či histaminů.

Co můžu udělat, když mám intoleranci na alkohol?

První a nejjednodušší rada je zkusit alkohol úplně vynechat, nebo ho omezit na minimum. Tvé tělo ti tím poděkuje a vyhneš se nepříjemným stavům. Pokud víš, že tě trápí například histaminová intolerance, vyhýbej se vínům nebo pivům s vysokým obsahem histaminů.

Hodí se taky znát pár tipů, jak se detoxikovat a podpořit své tělo. Hodně pij čistou vodu, která pomůže vyplavit toxiny. Jídelníček obohať o potraviny podporující játra, třeba ostropestřec nebo dostatek zeleniny a ovoce. A pokud máš vážné nebo časté problémy, stojí za to poradit se s lékařem nebo specialistou na výživu.

Takže příště, až budeš s přáteli nad skleničkou, dej pozor, jak na tebe alkohol působí. Tvoje tělo si to pamatuje a může ti dát jasný signál, kdy něco není v pořádku.