Kolagen je základní stavební bílkovina v našem těle, která drží pokožku pevnou, pružnou a pomáhá zdraví kloubů. S přibývajícím věkem jeho množství v těle klesá, a proto je dobré ho někdy doplnit. Ale jak na to, aby doplnění kolagenu opravdu fungovalo? Nejde jen o to koupit první kapsle nebo prášek, co najdete, ale vybrat správný typ a vědět, jak ho zařadit do denní rutiny.
Pokud chcete zlepšit vzhled pleti, pevnost vlasů nebo snížit bolesti kloubů, je kolagen skvělý spojenec. Mezi nejoblíbenější patří hydrolyzovaný rybí (mořský) kolagen, který tělo dobře vstřebává. Tento typ se často používá na pleť, protože podporuje regeneraci a zlepšuje elasticitu pokožky. Kromě toho existují kolagenové injekce, které poskytují rychlejší efekt přímo v kůži, ale je potřeba zvážit i cenu a možná rizika. Výběr záleží na vašich cílech a preferencích.
Nejlepší je začít s pravidelným užíváním kolagenových doplňků, nejlépe ráno na lačno nebo večer před spaním. Snažte se také podpořit příjem vitaminů C a D, které pomáhají kolagenu správně vstřebávat a tvořit se v těle. Pamatujte, že doplnění kolagenu není zázrak přes noc – výsledky se objevují obvykle po několika týdnech pravidelného užívání. Vyhněte se produktům s nekvalitními zdroji kolagenu, někdy jsou účinky omezené nebo produkty předražené. Ideální je hledat recenze a zkušenosti ostatních, nebo se poradit s odborníkem.
Doplnění kolagenu je cesta k lepší péči o pokožku, zdravější klouby a vitalitu vlasů. S trochou trpělivosti a správnou volbou produktů si můžete užívat příznivé změny, které kolagen přináší.
Už jste někdy přemýšleli, kdy je ten pravý čas začít s doplňováním kolagenu? Tenhle protein je klíčový pro zdraví vaší pleti, kloubů a dalších částí těla. I když tělo přirozeně produkuje kolagen, s věkem jeho produkce klesá. Možná vás překvapí, jak snadno můžete podpořit jeho hladinu pomocí mořského kolagenu. Tento článek vám poskytne praktické tipy a fakta, která vám pomohou rozhodnout, kdy je ten pravý čas začít.
Zobrazit více