Určitě jste už slyšeli slovo "antioxidanty", ale co to vlastně znamená a proč je všude tak doporučují? Jednoduše řečeno, antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit naše tělo před škodlivými vlivy tzv. volných radikálů. Tyto volné radikály jsou jako malé nepřátele, kteří poškozují buňky a urychlují stárnutí i některé nemoci.
V péči o pleť jsou antioxidanty hrdiny, protože dokážou zpomalit proces stárnutí pokožky. Pomáhají zlepšit elasticitu, hydrataci a mohou i zmírnit záněty a podráždění. Typické antioxidanty, které v kosmetice i doplňcích stravy najdete, jsou například vitamín C, E, koenzym Q10 nebo resveratrol. Když je do své rutiny správně zařadíte, vaše pleť bude vypadat svěžejší a zdravější.
Antioxidanty tělu dodáte jak správnou stravou plnou barevného ovoce a zeleniny, tak kvalitními kosmetickými produkty nebo doplňky stravy. Mrknete třeba na výrobky s obsahem kolagenu, který antioxidanty často doprovází, nebo na přírodní oleje, které pomáhají pleti regenerovat. Nezapomínejte, že antioxidanty nejlépe fungují pravidelně a v kombinaci s další zdravou péčí – správnou hydratací, ochranou před sluncem a vyváženým životním stylem.
Nemusíte hned sahat po drahých produktech, i jednoduché změny v jídelníčku přinesou viditelné výsledky. A když budete chtít poradit, na Relax a Péče najdete spoustu tipů, co zařadit do své kosmetické i výživové rutiny, aby antioxidanty skutečně fungovaly a pomohly vám v boji proti stárnutí a poškození pokožky.
Vitamín C je nezbytný pro udržení zdraví a posílení imunity. V tomto článku se podíváme na ovoce, které obsahuje nejvíce vitamínu C, a prozkoumáme, jak lze tyto informace využít pro zlepšení našeho denního stravování. Naučíme se nejen, které plody jsou nejbohatší na tento důležitý vitamín, ale také jaké benefity přináší jeho pravidelná konzumace.
Zobrazit více