Alkoholové závraty: proč se objevují a co s nimi dělat

Alkoholové závraty jsou alkoholové závraty, nevolnost a závrať vyvolané užitím alkoholu, často spojená s dehydratací a poruchou rovnováhy v uchu. Also known as alkoholová vertigo, it je jedním z nejčastějších tělesných reakcí na přebytek alkoholu, který se nevyhnete jen odpočinkem. Nejde jen o to, že jste se napili moc – alkohol ruší vaši vnitřní rovnováhu, vypouští tekutiny z těla a odebírá klíčové vitamíny, které potřebujete na normální fungování nervového systému.

Skutečná příčina závratů není samotný alkohol, ale jeho dopady. dehydratace, ztráta tekutin a elektrolytů, která následuje po pití alkoholu je hlavní viník. Když tělo nemá dost vody, krev se zahušťuje, tlak klesá a mozek dostává méně kyslíku – a to vede k závratům. Zároveň alkohol blokuje vitamín B1 (tiamin), který je klíčový pro nervovou funkci. Bez něj se vaše tělo neumí správně přizpůsobit změnám polohy, což zhoršuje pocit neustálého točení.

Co dělat, když vás to znovu chytne? Nejprve nezapomeňte na vodu – nejen včera večer, ale i dnes ráno. Přidejte soli, aby se vrátily elektrolyty. Potraviny bohaté na vitamín B, jako jsou vaječné žloutky, ovesné vločky nebo červená řepa, pomáhají obnovit nervovou rovnováhu. A pokud máte časté závraty po alkoholu, zkuste se podívat na laktobacily, probiotické bakterie, které podporují zdraví střev a výrobu vitamínů B v těle. Výzkumy ukazují, že lidé s lepším mikrobiomem lépe zpracovávají alkohol a mají méně těžkých následků.

Není třeba přestat pít – ale musíte pochopit, že alkoholové závraty nejsou jen „těžká hlava“. Jsou to signály vašeho těla, že něco není v pořádku. Pokud se vám to stává často, nejde jen o alkohol. Možná máte skrytou nedostatečnost živin, špatné střeva nebo narušenou hydrataci. V našich článcích najdete praktické návody, jak obnovit rovnováhu těla – od doplňků výživy, které opravdu fungují, až po to, jak správně doplňovat tekutiny a co jíst, aby vám závraty přestaly vracet.