Retinol: Na co je dobrý a jak ho v kosmetice používat

Retinol. O tomhle slovíčku je slyšet čím dál víc, hlavně když přijde na řeč na omlazení pleti a boj s akné. Není divu, že o něj je v drogeriích pořádný zájem — skoro každý druhý krém na vrásky ho teď nabízí na obalu.

Funguje ale retinol opravdu tak zázračně, jak slibují reklamy? Opravdu může vyhladit pleť, zbavit tě černých teček a vrátit čas? Spousta lidí na něj nedá dopustit, někomu ale dokáže pořádně zatopit. Proto se vyplatí aspoň základní informace znát dřív, než začneš mazat obličej kdečím s nápisem „retinol“.

Zajímá tě, jestli je retinol to pravé i pro tvoji pleť? Přečti si, jaké jsou jeho přednosti, co zvládne, komu neudělá dobře a na co si dát bacha, než si začneš s tímhle borcem v kosmetice.

• Co je vlastně retinol?
• Jaké má retinol účinky na pleť?
• Na co si dát pozor a komu retinol nesedí
• Jak retinol správně používat
• Tipy a zajímavosti kolem retinolu

Co je vlastně retinol?

Retinol je typ vitamínu A. V kosmetice se často používá hlavně kvůli tomu, jak umí zrychlit obnovu kožních buněk a pomáhá řešit různé problémy s pletí. Najdeš ho v krémech, sérech i gelech. Nespleť si ho ale s retinoidy – ty sice taky patří mezi „áčka“, ale bývají silnější a bývají často jen na předpis.

Jak vlastně retinol funguje? Po nanesení na kůži se postupně mění na kyselinu retinovou, která se stará o všechny ty slibované účinky – vyhlazuje vrásky, zmenšuje póry a zlepšuje strukturu pleti. Výhodou je, že si na něj většina lidí zvykne snáz než na silnější retinoidy z lékárny.

• Patří mezi nejlépe prozkoumané a ověřené složky v péči o pokožku.
• Poprvé se o jeho účincích psalo už v 70. letech minulého století, když se používal hlavně proti akné.
• Dnes se často dává do anti-age produktů, protože změny na pleti fakt umí.

Má různé varianty podle síly – od slabých krémů pro začátečníky až po profi séra. V běžné kosmetice je nejčastější koncentrace kolem 0,2–1 %, silnější varianty už patří k dermatologům.

Pokud s retinolem začínáš, je lepší jít od nízkých koncentrací a sledovat, jak tvoje pleť reaguje. Postupně můžeš dávkování zvyšovat, pokud zvládá a nečervená nebo se neloupe.

Jaké má retinol účinky na pleť?

Retinol je v péči o pleť trochu jako chytré kombo — dokáže různé věci najednou. Patří mezi nejvíc prozkoumané složky v kosmetice, což bývá hlavní důvod, proč ho doporučují dermatologové po celém světě.

Hlavní účinek je zpomalení stárnutí. Retinol podporuje tvorbu kolagenu, takže pleť vypadá pevnější a jemnější. Výrazně pomáhá na jemné vrásky a sjednocuje barevný tón. Když jsem poprvé zkusil krém s retinolem, překvapilo mě, jak rychle mizí drobné šupinky a hrubost pleti. Časem je pleť celkově pružnější.

Jestli tě trápí akné, retinol umí se zanícenými pupínky pořádně zatočit. Zrychluje obnovu kožních buněk, takže se póry tolik neucpávají. Navíc pomáhá i proti černým tečkám a pigmentovým skvrnám. Tuhle změnu si všimla i Jitka, která se s akné potýkala celé roky. Po pár týdnech používání lehkého séra byla její pleť viditelně čistší.

Kromě toho jedna z největších výhod retinolu je, že zlepšuje celkovou texturu pleti. Postupně se zbavuješ malých nerovností nebo hrubosti, což jde poznat hlavně v oblasti kolem nosu a čela.

• Retinol je fakt silný pomocník – když s ním začneš pomalu a důsledně, může vyřešit víc problémů naráz.
• Dobře ale vybírej typ produktu a koncentraci, protože vysoké dávky můžou pleť podráždit.

Jestli hledáš něco, co ti pomůže nejen na vrásky, ale i na čistější a svěžejší pleť, retinol je rozhodně věc, kterou stojí za to zkusit.

Na co si dát pozor a komu retinol nesedí

Retinol je hodně účinný, ale někomu může spíš přitížit než pomoct. Ne každý typ pleti ho snáší bez problémů. Pokud máš hodně citlivou nebo podrážděnou pleť, začni opravdu opatrně. Můžeš čekat začervenání, svědění nebo suchost. Zvlášť v zimě dokáže retinol pokožku vysušit ještě víc, takže bez hydratačního krému to fakt nejde.

Kdo by radši měl jít od retinolu dál? Pokud trpíš na ekzémy, růžovku nebo máš sklony k alergickým reakcím, tahle složka ti spíš přinese trable. Stejně tak když čekáš mimčo, nebo kojíš, retinol je úplně mimo hru — to si pohlídají i lékárníci a doktoři.

S retinolem se to nesmí přehánět ani na sluníčku. Pleť je citlivější a může se snadno spálit, takže bez SPF krému nebudeš mít z výsledků radost, ale spíš další potíže.

• Začni s nejnižší koncentrací a postupně navyšuj — první týdny klidně jen 2× týdně.
• Sleduj, jak retinol tvoje pleť zvládá a když se objeví silnější podráždění, zvolni nebo úplně vysaď.
• Používej hydratační krémy a přes den vždy opalovací krém s minimálně SPF 30.

Nebrání se vyzkoušet retinol, ale mysli na to, že někdy méně znamená víc. Není to soutěž o to, kdo začne hned s 1% koncentrací a bude zářit první týden. U citlivé pleti je lepší poradit se s dermatologem nebo kosmetičkou — třeba ti doporučí šetrnější variantu.

Jak retinol správně používat

Narovinu – s retinolem je nejdůležitější začít pomalu a nenahánět si hned vyrážky, podráždění nebo loupání pleti. Slovo klíč: postupnost. Tady není prostor na hrdinství.

1. Retinol zařaď jen párkrát týdně. Pro začátek úplně stačí 1–2x týdně večer.
2. Až uvidíš, že pleť neprotestuje, přidej další den, ale nikdy nezačínej denně!
3. Retinol se maže vždy na čistou a suchou pleť.
4. Pokračuj hydratačním krémem – pleť si zaslouží vydatnou výživu, protože retinol může vysušovat.
5. Nezapomeň na ranní ochranu SPF! Bez opalovacího krému nemá tahle péče smysl, protože retinol zvyšuje citlivost kůže na slunce.

Důležité je pamatovat na to, že během prvních týdnů se může objevit lehké šupinatění, zarudnutí nebo malé pupínky. Nelekni se, většinou to do měsíce přejde – je to běžná reakce na nový účinný produkt.

Lidé někdy rádi vrství retinol se vším možným, ale určitě se vyhni kombinaci s produkty s AHA a BHA kyselinami a s vitaminem C. Tyhle silné ingredience by mohly pleť tolik podráždit, že ti poděkuje jedině dermatolog.

Chce to trpělivost, protože opravdové výsledky vidíš často až po několika měsících. Pokud máš hodně citlivou pleť, zvaž nižší koncentraci (třeba 0,1 %). Silnější produkty (nad 1 %) jsou vhodné spíš pro otrlé a zkušené uživatele.

• Nepoužívej retinol v těhotenství a kojení.
• Pokud používáš nějakou léčbu na akné nebo ekzém, poraď se raději s doktorem.

Suma sumárum, největší chybou je netrpělivost nebo vrhání se do vysokých dávek. Začni malinko, hlídej si reakce pleti a časem budeš překvapený, co tenhle malý borec v kosmetice dokáže.

Tipy a zajímavosti kolem retinolu

Možná tě překvapí, že retinol má dost přísná pravidla použití v Evropě. Krémy a séra na běžném trhu totiž nesmí obsahovat víc než 0,3 % této látky — tohle hlídá Evropská komise už od roku 2023, protože silnější koncentrace může pleť podráždit.

Někdo čeká na výsledky pár dní, ale u retinolu je to trpělivost sama. První viditelné změny se většinou dostaví až po 8 až 12 týdnech pravidelného používání. To rozhodně není na večer před maturitním plesem, ale spíš na dlouhodobý plán. Vyplatí se tedy zatnout zuby a nenechat se odradit prvními týdny, kdy se může pleť dokonce zhoršit.

• Retinol nesnáší slunce. Proto je lepší ho používat výhradně večer a přes den sázet na SPF krém.
• Nevyplatí se kombinovat retinol ve stejné rutině s vitaminem C, AHA/BHA kyselinami nebo benzoylperoxidem. Mohlo by dojít k podráždění.
• Při prvním používání začínej jednou či dvakrát týdně a postupně navyšuj frekvenci, až si kůže zvykne.
• Dávej pozor, pokud máš citlivou nebo atopickou pleť – tam je lepší nejdřív zkusit hodně nízkou koncentraci.

Věděl jsi, že retinol původně používali jen dermatologové a v lékárnách se na předpis objevoval jako lék na těžké akné? Dneska ho koupíš i v drogerii, i když se pořád vyplatí vybírat kvalitní značky a ne sáhnout po prvním slevovém krému.

Pár zajímavostí a čísel:

Moje Jitka třeba dlouho retinolu odolávala, bála se podráždění. Když se ale začala řídit radou „pomalu a s hydratací“, zvládla úplně v pohodě i období šupinatění a dneska na něj nedá dopustit. Takže rada na závěr: začni v malém, dej pleti čas a nepodceňuj krém s SPF. To je u retinolu základ.