Retinol. O tomhle slovíčku je slyšet čím dál víc, hlavně když přijde na řeč na omlazení pleti a boj s akné. Není divu, že o něj je v drogeriích pořádný zájem — skoro každý druhý krém na vrásky ho teď nabízí na obalu.
Funguje ale retinol opravdu tak zázračně, jak slibují reklamy? Opravdu může vyhladit pleť, zbavit tě černých teček a vrátit čas? Spousta lidí na něj nedá dopustit, někomu ale dokáže pořádně zatopit. Proto se vyplatí aspoň základní informace znát dřív, než začneš mazat obličej kdečím s nápisem „retinol“.
Zajímá tě, jestli je retinol to pravé i pro tvoji pleť? Přečti si, jaké jsou jeho přednosti, co zvládne, komu neudělá dobře a na co si dát bacha, než si začneš s tímhle borcem v kosmetice.
Retinol je typ vitamínu A. V kosmetice se často používá hlavně kvůli tomu, jak umí zrychlit obnovu kožních buněk a pomáhá řešit různé problémy s pletí. Najdeš ho v krémech, sérech i gelech. Nespleť si ho ale s retinoidy – ty sice taky patří mezi „áčka“, ale bývají silnější a bývají často jen na předpis.
Jak vlastně retinol funguje? Po nanesení na kůži se postupně mění na kyselinu retinovou, která se stará o všechny ty slibované účinky – vyhlazuje vrásky, zmenšuje póry a zlepšuje strukturu pleti. Výhodou je, že si na něj většina lidí zvykne snáz než na silnější retinoidy z lékárny.
Má různé varianty podle síly – od slabých krémů pro začátečníky až po profi séra. V běžné kosmetice je nejčastější koncentrace kolem 0,2–1 %, silnější varianty už patří k dermatologům.
Typ produktu | Obsah retinolu |
---|---|
Sérum (běžné použití) | 0,1 % – 0,5 % |
Krémy na obličej | 0,2 % – 1 % |
Lékárenské (na předpis) | 0,5 % a více |
Pokud s retinolem začínáš, je lepší jít od nízkých koncentrací a sledovat, jak tvoje pleť reaguje. Postupně můžeš dávkování zvyšovat, pokud zvládá a nečervená nebo se neloupe.
Retinol je v péči o pleť trochu jako chytré kombo — dokáže různé věci najednou. Patří mezi nejvíc prozkoumané složky v kosmetice, což bývá hlavní důvod, proč ho doporučují dermatologové po celém světě.
Hlavní účinek je zpomalení stárnutí. Retinol podporuje tvorbu kolagenu, takže pleť vypadá pevnější a jemnější. Výrazně pomáhá na jemné vrásky a sjednocuje barevný tón. Když jsem poprvé zkusil krém s retinolem, překvapilo mě, jak rychle mizí drobné šupinky a hrubost pleti. Časem je pleť celkově pružnější.
Jestli tě trápí akné, retinol umí se zanícenými pupínky pořádně zatočit. Zrychluje obnovu kožních buněk, takže se póry tolik neucpávají. Navíc pomáhá i proti černým tečkám a pigmentovým skvrnám. Tuhle změnu si všimla i Jitka, která se s akné potýkala celé roky. Po pár týdnech používání lehkého séra byla její pleť viditelně čistší.
Kromě toho jedna z největších výhod retinolu je, že zlepšuje celkovou texturu pleti. Postupně se zbavuješ malých nerovností nebo hrubosti, což jde poznat hlavně v oblasti kolem nosu a čela.
Jestli hledáš něco, co ti pomůže nejen na vrásky, ale i na čistější a svěžejší pleť, retinol je rozhodně věc, kterou stojí za to zkusit.
Retinol je hodně účinný, ale někomu může spíš přitížit než pomoct. Ne každý typ pleti ho snáší bez problémů. Pokud máš hodně citlivou nebo podrážděnou pleť, začni opravdu opatrně. Můžeš čekat začervenání, svědění nebo suchost. Zvlášť v zimě dokáže retinol pokožku vysušit ještě víc, takže bez hydratačního krému to fakt nejde.
Kdo by radši měl jít od retinolu dál? Pokud trpíš na ekzémy, růžovku nebo máš sklony k alergickým reakcím, tahle složka ti spíš přinese trable. Stejně tak když čekáš mimčo, nebo kojíš, retinol je úplně mimo hru — to si pohlídají i lékárníci a doktoři.
S retinolem se to nesmí přehánět ani na sluníčku. Pleť je citlivější a může se snadno spálit, takže bez SPF krému nebudeš mít z výsledků radost, ale spíš další potíže.
Nebrání se vyzkoušet retinol, ale mysli na to, že někdy méně znamená víc. Není to soutěž o to, kdo začne hned s 1% koncentrací a bude zářit první týden. U citlivé pleti je lepší poradit se s dermatologem nebo kosmetičkou — třeba ti doporučí šetrnější variantu.
Narovinu – s retinolem je nejdůležitější začít pomalu a nenahánět si hned vyrážky, podráždění nebo loupání pleti. Slovo klíč: postupnost. Tady není prostor na hrdinství.
Důležité je pamatovat na to, že během prvních týdnů se může objevit lehké šupinatění, zarudnutí nebo malé pupínky. Nelekni se, většinou to do měsíce přejde – je to běžná reakce na nový účinný produkt.
Lidé někdy rádi vrství retinol se vším možným, ale určitě se vyhni kombinaci s produkty s AHA a BHA kyselinami a s vitaminem C. Tyhle silné ingredience by mohly pleť tolik podráždit, že ti poděkuje jedině dermatolog.
První změny | Viditelné účinky | Maximální efekt |
---|---|---|
2–4 týdny | 6–12 týdnů | 6 měsíců a déle |
Chce to trpělivost, protože opravdové výsledky vidíš často až po několika měsících. Pokud máš hodně citlivou pleť, zvaž nižší koncentraci (třeba 0,1 %). Silnější produkty (nad 1 %) jsou vhodné spíš pro otrlé a zkušené uživatele.
Suma sumárum, největší chybou je netrpělivost nebo vrhání se do vysokých dávek. Začni malinko, hlídej si reakce pleti a časem budeš překvapený, co tenhle malý borec v kosmetice dokáže.
Možná tě překvapí, že retinol má dost přísná pravidla použití v Evropě. Krémy a séra na běžném trhu totiž nesmí obsahovat víc než 0,3 % této látky — tohle hlídá Evropská komise už od roku 2023, protože silnější koncentrace může pleť podráždit.
Někdo čeká na výsledky pár dní, ale u retinolu je to trpělivost sama. První viditelné změny se většinou dostaví až po 8 až 12 týdnech pravidelného používání. To rozhodně není na večer před maturitním plesem, ale spíš na dlouhodobý plán. Vyplatí se tedy zatnout zuby a nenechat se odradit prvními týdny, kdy se může pleť dokonce zhoršit.
Věděl jsi, že retinol původně používali jen dermatologové a v lékárnách se na předpis objevoval jako lék na těžké akné? Dneska ho koupíš i v drogerii, i když se pořád vyplatí vybírat kvalitní značky a ne sáhnout po prvním slevovém krému.
Pár zajímavostí a čísel:
Kde najdeš retinol | Obvyklá koncentrace (%) |
---|---|
Drogérie (běžné krémy/séra) | 0,01–0,3 |
Dermatologické produkty (na předpis) | 0,5–2,0 |
Moje Jitka třeba dlouho retinolu odolávala, bála se podráždění. Když se ale začala řídit radou „pomalu a s hydratací“, zvládla úplně v pohodě i období šupinatění a dneska na něj nedá dopustit. Takže rada na závěr: začni v malém, dej pleti čas a nepodceňuj krém s SPF. To je u retinolu základ.