Když se díváte do zrcadla a vidíte polámané konečky, mdlý lesk a šustící suchou kštici, je těžké neztratit náladu. Suché vlasy dovedou potrápit i ty, kteří na ně dbají. S každou sezónou odhalujeme nový balzám, snažíme se měnit šampony, ale někdy chybí hlubší pochopení, proč naše vlasy vypadají jako seno. Věděli jste, že suché vlasy nejsou jen kosmetický problém? Dokáží napovědět mnohem víc o stavu našeho těla i životního stylu. Pojďme se ponořit do toho, jak suchým vlasům vrátit život, pružnost a především zdravý vzhled.
Proč jsou vlasy suché: Skryté příčiny a všední nepřátelé
Naštve, když do vlasů vrazíte peníze za drahé produkty a efekt je nulový. Pořád křehké, zacuchané, bez života. Co když je příčina úplně jinde než v koupelně? Mezi nejčastější viníky suchých vlasů patří časté mytí, nevhodné šampony, teplý vzduch z fénu, častý styling nebo příliš časté barvení a odbarvování. Ale škodit mohou i faktory, na které se tak často nemyslí: příliš tvrdá voda, časté plavání v chlorované vodě, mrazivé počasí v zimě i ostré slunce v létě.
Méně známou příčinou bývá omezená produkce mazu pokožkou hlavy. S vyšším věkem se maz objevuje méně, a tak vlasy snadněji vysychají. Často pomáhá vyměnit šampon za šetrnější, který neobsahuje silikony, SLS ani parabeny. Výrazný vliv má i hormonální nerovnováha – například těhotenství, menopauza nebo některé léky. Je tu ale ještě jeden zásadní faktor, a tím je výživa. Nedostatek zdravých tuků, minerálů nebo bílkovin se podepíše nejen na pleti, ale i na vlasech.
Asi nejméně se řeší stres. Pravidelná zátěž, málo spánku a únava narušují přirozenou regeneraci, pokožka hlavy je pak neklidná, svědí a kštice trpí. Ne že by se někdo rozhodl „mít suché vlasy“, ale někdy je to důsledek souběhu hned několika věcí naráz.
Podle České asociace pro dermatovenerologii má na kondici vlasů vliv i domácí prostředí. Příliš vysoká teplota nebo suchý vzduch doma způsobí dehydrataci nejen vlasové pokožky, ale i jednotlivých vláken.
„Suché vlasy často signalizují, že někde v běžné péči, zvycích nebo výživě děláme chybu. Prvním krokem je upřímně se podívat na svůj denní režim a poznat největší chyby v péči,” říká MUDr. Michaela Žáková, tricholožka.
Jestli si každé ráno myjete vlasy horkou vodou, pak je sušíte silným teplým fénem a večer jdete spát na polštář s povlakem z bavlny, vaše hříva dostává pořádně zabrat. Zkuste sledovat, jestli a kolikrát v týdnu používáte laky na vlasy, suché šampony, tužidla nebo fixace. Většina z těchto produktů vlasovou strukturu vysušuje, protože uzavírají jednotlivá vlasová vlákna do vrstvičky, která zabraňuje hydrataci.
Nečekejte zázrak po první aplikaci hydratační masky. Vlasy jsou živá tkáň, která si na změnu musí zvyknout postupně. Změny naplno poznáte za několik týdnů, když budete o vlasy pečovat skutečně důsledně, se správnými produkty a s vírou, že i po letech lámání a suchosti můžete svou kštici zachránit.
Jak správně pečovat o suché vlasy a co jim opravdu pomůže
Když už znáte příčiny, můžete začít stavět plán obnovy svých vlasů. Základ je jemná, hydratační péče, která nejen napraví škody, ale hlavně už nebude vlasy dál vysušovat. Prvním krokem je změnit rutinu při mytí vlasů. Zaměřte se na šampony se složkami jako aloe vera, panthenol, glycerin nebo různé přírodní oleje (arganový, kokosový, makadamový). Vyhněte se šamponům s obsahem alkoholu a sulfátů, které zbytečně odvádějí přirozenou vlhkost z vlasů.
Začněte si vlasy mýt vlažnou nebo přímo studenou vodou. Zdá se to divné, ale studená voda uzavírá kutikulu (vnější vrstvu vlasu), takže vlhkost zůstane uvnitř déle. Při každém mytí používejte kondicionér, a jednou týdně si dopřejte hutnou hydratační masku – ať už koupenou, nebo domácí. Můžete klidně smíchat jogurt, med a avokádo, nanést na vlhké vlasy a zabalit do ručníku na 30 minut. Vlasy vám za to poděkují.
Styling? Zapomeňte na žehličky, kulmy a silné fénování alespoň na měsíc. Pokud fén musíte použít, zvolte studený vzduch. Chcete-li mít večer kadeře, natáčejte je radši na natáčky než na horké přístroje. Vlasům extrémně prospívají přírodní oleje – kokosový, makadamový, arganový i olivový. Zahřejte pár kapek v dlaních a vetřete hlavně do konečků.
V letních měsících noste klobouk, šátek nebo chráníte vlasy UV sprejem. Slunce umí vlas narušit stejně rychle jako peroxid. Po návratu z bazénu nebo moře vždy vlasy pořádně umyjte a použijte hutnou masku. Večer spěte na polstáři, jehož povlak je ze saténu nebo hedvábí – snižuje tření, takže konečky zůstávají silnější.
A pak je tu vitamínová výživa. Začněte jíst víc omega 3 mastných kyselin (najdete je v lososu, lněném semínku, vlašských ořeších, avokádu). Nezapomínejte na bílkoviny, vitamín E a zinek. Poznat, když vám něco chybí, není složité – kůže je suchá, nehty se lámou, vlasy se třepí. Pomůže i doplněk s biotinem, kterému se přezdívá „vitamin krásy“.
Každý druhý člověk má sklony ke špatným návykům, které vlasy ničí pomalu, ale jistě. Nečešte mokré vlasy hrubým kartáčem, místo toho využijte řídký hřeben. Rozčesávejte od konečků směrem nahoru. Jakmile si osvojíte tyto maličkosti a přestanete vlasy přetěžovat agresivními zásahy, vaše suché vlasy pookřejí rychleji, než čekáte.
Dlouhodobá strategie: Jak předcházet suchosti a udržet vlasy zdravé
Jednosměrná cesta zpět do suchosti? Sklouznout zpátky ke špatným návykům. U suchých vlasů je klíčové myslet pár týdnů i měsíců dopředu. Pokud vás trápení s vlasy pronásleduje opakovaně, možná je čas na větší změnu. V první řadě si nastavte pevný mycí režim – ideálně dvakrát týdně, bez každodenního oplachování šamponem. Vlasy díky tomu znovu získají schopnost tvořit si přirozený maz.
Pravidelně stříhejte konečky, aspoň každých 8–10 týdnů. I když pěstujete delší vlasy, rozdvojené konečky jim nikdy neprospějí. Zkuste také řešit klima v bytě – díky zvlhčovači vzduchu získá nejen kůže, ale i vlasy možnost lépe zadržovat vlhkost. Po sprše si vlasy jemně osušte ručníkem, zapomeňte na drhnutí. Vždyť vlas je na tření hodně choulostivý!
Pokud milujete barvení, dejte šanci přírodním barvám typu henna nebo bylinné směsi. Chemické odbarvování si schovejte jen na zvláštní příležitosti a vždy použijte ochranný olej před barvením. Salonní kúry jsou sice dražší, ale profesionální keratin, kolagen nebo botox na vlasy mohou během jedné návštěvy změnit strukturu vlasu na několik týdnů.
V zimě noste čepici (ale ne příliš těsnou), v létě chraňte vlasy pře UV zářením. A pokud pracujete v klimatizované kanceláři, zkuste přes den přestříkat vlasy minerální vodou ve spreji. Nejlépe dvakrát denně. Nespoléhejte na „zázračné“ produkty s pohádkovými reklamami, ale na obyčejné věci, které dávají smysl.
Na místo tradičního stylingu zkuste čas od času vlasové zábaly. Směs rozmixovaného banánu, kokosového oleje a žloutku dokáže za půl hodiny napáchat na vlasu zázraky – vyhlazuje, dodává lesk, zaceluje vlasová vlákna. Nezapomínejte na pravidelné masáže vlasové pokožky – prokrví ji a podpoří růst zdravých vlasů.
Opakování je matka moudrosti. V péči o suché vlasy znamená pravidelnost všechno. Kdo jednou týdně použije vyživující olej a každý den udělá pár základních opatření, uvidí dřív změny než ti, kteří očekávají zázrak přes noc. Pamatujte, že vlasy jsou odrazem vašeho životního stylu – pokud se o ně staráte stejně jako o tělo, nezůstanou suché dlouho. Pokud se suchost přesto vrací, může jít o signál skrytého zdravotního problému, který je lepší konzultovat s dermatologem nebo trichologem. Péče o vlasy je vlastně jednoduchá, pokud víte jak na to – žádná magie, jen znalosti, čas a správné návyky.