Jak na začervenalou pleť: příčiny, řešení a kroky, které skutečně pomáhají

Červená pleť není jen estetický problém. Pro mnoho lidí je to každodenní boj - po kávě, po větru, po stresu, nebo ani za žádným důvodem. Představte si, že se probudíte, podíváte se do zrcadla a máte obličej jako vývar z rajčat. Nejste sami. V České republice trpí tímto problémem až 30 % dospělých, podle dat z dermatologického centra v Brně. A nejčastěji se to děje právě v zimě, kdy venku je mrazivě a uvnitř topíte jako v sauně.

Proč se vám pleť červená?

Červenání pleti není nemoc. Je to reakce. Vaše krevní cévy se rozšíří, protože něco je špatně. A to něco může být spousta věcí. Nejčastější příčiny:

• Porucha cévní stěny - když jsou cévy tenké a slabé, reagují příliš silně na teplotní změny, alkohol nebo ostrou jídelníčkovou přípravu.
• Demodex - malý kličkový klíště, které žije v pokožce každého. U některých lidí se rozmnožuje a způsobuje zánět.
• Roza - chronické onemocnění, které se projevuje trvalým červenáním, zvláště na nosu, čele a čelisti. Není nakažlivá, ale může se zhoršovat.
• Reakce na kosmetiku - parfém, alkohol, kyseliny nebo agresivní čisticí látky v krémech mohou pokožku popálit.
• Teplotní šoky - když jdete z teplého domu ven do mrazu, cévy se nejdřív zužují, pak náhle rozšiřují. To je jako když vypnete a zapnete kohoutek pětkrát za sebou.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je předpokládat, že červenání je jen „nějaká alergie“ a začnou používat všechny „klidné“ krémy z lékárny. To může pomoci dočasně, ale neřeší příčinu.

Když máte červenou pleť, nejdřív zastavte škodlivé návyky

Než budete kupovat nový krém, zastavte to, co děláte špatně. Tady je seznam věcí, které dělají vaši pleť hůře:

1. Nepoužívejte horkou vodu - i když se vám chce v koupelně vykoupat jako v sauně, horká voda rozšiřuje cévy a oslabuje přirozenou bariéru pokožky. Používejte teplou, nikoli horkou.
2. Nepoužívejte čisticí gel s mydlem - mydlo je alkalické a ničí pH pokožky. Místo toho používejte jemné čisticí mléko nebo vodu s pH 5,5.
3. Nepoužívejte scrub nebo peeling - i když vám někdo řekne, že „odstraní nečistoty“, zbytečně poškozujete tenkou vrstvu pokožky. Červená pleť potřebuje klid, ne exfoliaci.
4. Nepoužívejte alkohol ve výrobku - pokud je v seznamu složek „alcohol denat.“, znamená to, že produkt vás suší a podráždí. Najděte jiný.
5. Nepřehánějte s kávou a alkoholem - obě látky způsobují rozšíření cév. Pokud máte červenou pleť, v zimě se snažte pít jen vodu, teplý čaj nebo zelený čaj s výtažky z zeleného čaje.

Tyto kroky jsou jednoduché, ale nejúčinnější. Mnoho lidí, kteří je zavedli, zaznamenalo výrazné zlepšení během 2-4 týdnů.

Které látky opravdu pomáhají?

Není potřeba kupovat nejdražší krémy. Důležité je, co je uvnitř. Tady je seznam látek, které mají vědecky ověřený účinek na červenou pleť:

• Niacinamid (vitamín B3) - posiluje bariéru pokožky, snižuje zánět a redukuje červenání. Najdete ho v koncentraci 4-5 %.
Centella asiatica (indická pěna) - rostlina, která pomáhá regenerovat tkáně a uklidňuje pokožku. Je v některých korejských a německých produktech.
• Hydroxysukcinamid - nová látka, která blokuje signály zánětu na úrovni buněk. Je v některých dermatologických sérech.
• Patyka (squalane) - přirozená látka, která se nachází v lidské kůži. Pomáhá obnovit lipidovou bariéru. Je ideální pro citlivou pleť.
• Patnáctikový olej (olej z černého kmínu) - obsahuje thymoquinon, který má silný protizánětlivý účinek. Používejte ho jako poslední krok po krému.

Naopak vyhýbejte se:

• retinoidům (např. retinol) - způsobují podráždění
• glykolové a salicylové kyselině - exfoliují příliš agresivně
• mentolu a eukalyptu - působí chladivě, ale způsobují reaktivní červenání

Když už potřebujete krém, co vybrat?

Neexistuje „nejlepší“ krém pro červenou pleť. Ale existují krémy, které mají správné složení. Zde je jednoduchý vzorec, kterým se řídit:

První krok - čistění: vyberte si mléko nebo gel bez mydla, s pH 5,5. Například CeraVe Hydrating Cleanser nebo Avene Toleriane Dermo-Cleanser.

Druhý krok - sérum: hledejte sérum s niacinamidem (5 %) a centellou. Například The Ordinary Niacinamide 10 % + Zinc 1 % nebo La Roche-Posay Toleriane Serum.

Třetí krok - hydratace: vyberte krém s patykou a lipidovou bariérou. Například Avene XeraCalm AD nebo Eucerin Advanced Repair Cream.

Čtvrtý krok - ochrana: denně používejte sluneční filtr SPF 30 nebo 50. Ano, i v zimě. UV záření zhoršuje červenání. Používejte minerální filtr s oxidem zinečnatým a/nebo oxidem titaničitým. Ty nezpůsobují podráždění.

Nezapomeňte: nekladte na sebe 10 produktů najednou. Začněte jedním a sledujte, jak se vaše pleť chová. Přidejte další po 7 dnech.

Co dělat, když se pleť červená najednou?

Někdy se to stane - vystavíte se větru, vypijete sklenku vína nebo se zlobíte. Pokožka se okamžitě zčervená. Co dělat?

1. Chladněte - ne vodou z kohoutku, ale chladným, mokrým hadříkem. Neledem! Led může způsobit poškození.
2. Zapněte vlastní tělo - odpočívejte, zhluboka dýchejte, zastavte stres. Červenání často vychází z nervového systému.
3. Neptejte se na rady na sociálních sítích - kdo vám řekne, že „to vyhodíš z pokožky“ tím, že na to dáte kyselinu? To je špatná rada.
4. Použijte krém s niacinamidem - pokud máte nějaký v domácnosti, aplikujte ho hned. Zvláště efektivní je, když je chladný.

Nezvládáte to? Přijďte na dermatologa. Nejde o „nějakou věc“, ale o léčbu. Existují laserové metody, které zmenší viditelnost cév. A léky, které blokují zánět. Nečekáte, až se to „vyrovná“ samo - to se nevyrovná.

Co se děje uvnitř?

Pleť není jen „na povrchu“. Často je červenání výsledkem toho, co se děje uvnitř těla:

• Střevní mikroflóra - pokud máte zácpu, průjem nebo zvýšenou plynatost, může to ovlivnit pleť. Studie z Univerzity Karlovy ukazují, že lidé s červenou pleťí mají častěji narušenou střevní flóru.
• Chronickej stres - kortizol zvyšuje zánět v celém těle, včetně pokožky.
• Chybějící vitamíny - vitamín C, E, B3 a zinek jsou klíčové pro zdravou pokožku. Pokud nejíte zeleninu, ořechy nebo ryby, může to být příčinou.

Nezapomeňte: když se vaše pleť zlepší, neznamená to, že jste „vyléčení“. Znamená to, že jste našli rovnováhu. A ta se musí udržovat.

Co se děje v zimě?

Zima je nejhorší doba pro červenou pleť. Vnější teplota -10 °C, uvnitř 25 °C. Vzduch je suchý, topení suší pokožku, větrný den vás vystaví mrazu. Co dělat?

• Používejte vlhčicí v domácnosti - nejlépe 40-50 % vlhkosti.
• Nezakrývejte obličej šátkem, pokud je suchý. Používejte šátek z bavlny nebo mikrovlákna.
• Po návratu domů nečekáte 10 minut - hned si umyjte obličej teplou vodou a aplikujte krém.
• Nezapomeňte na ruce - často jsou nejvíce postižené. Používejte rukavice, když jste venku.

Nezapomeňte: červená pleť není vaše chyba. Není to „špatná hygiena“. Není to „příliš málo krému“. Je to záležitost vašich genů, životního stylu a prostředí. A to všechno se dá zlepšit.