Jak dlouho trvá regenerace jater po alkoholu? Všechno, co potřebujete vědět

Regenerace jater po alkoholu není otázka několika dní. Je to proces, který závisí na tom, kolik jste pili, jak dlouho a jak je váš organismus schopen se obnovit. Mnoho lidí si myslí, že po týdnu přestání pít už je vše v pořádku. To je nepravda. Játra nejsou jen filtry - jsou to složité chemické závody, které se mohou poškodit trvale, pokud je přetížíte příliš dlouho.

Co se v játrech vlastně děje, když pijete alkohol?

Když vypijete sklenici vína, pivo nebo více, alkohol se dostane do vašeho krevního oběhu a cestuje přímo do jater. Tam ho enzymy přeměňují na acetaldehyd - látku, která je mnohem toxičtější než samotný alkohol. Poté se acetaldehyd přemění na acetát, který je už méně škodlivý a může být vyloučen. Ale když pijete často a hodně, játra nemají čas zvládnout všechno. Acetaldehyd se hromadí, poškozuje buňky a vytváří zánět.

Po několika týdnech nebo měsících toho může vzniknout tuková degenerace jater - když se do buněk začnou ukládat tuky. To je první fáze poškození. Pokud pokračujete v pítí, může dojít k zánětu (alkoholická hepatitida) a nakonec k jizvení - cirhóze. A to už je nevratné.

Kdy začíná regenerace jater po přestání pít?

Regenerace začíná hned, jak přestanete pít. Nejprve se zastaví další poškozování. V prvních 24 až 48 hodinách játra začnou odstraňovat zbytky alkoholu a acetaldehydu. Pokud jste pili jen občasně a v mírných dávkách, tělo se může začít obnovovat už během týdne.

Ve většině případů se tuková degenerace jater začne mazat během 2-4 týdnů. Výsledky ultrazvuku nebo krevních testů se často zlepšují již po 4 týdnech bez alkoholu. Ale to neznamená, že jste „vyléčení“. Znamená to, že jaterní buňky se začaly obnovovat - pokud jste je ještě nezabili.

Jak dlouho trvá plná regenerace?

Pro někoho to může trvat 4 týdny, pro jiného rok nebo déle. Záleží na třech věcech:

1. Jak dlouho a kolik jste pili - Pokud jste pili každý den více než 40 g čistého alkoholu (asi 3 piva nebo 3 skleničky vína) po dobu 5 let nebo déle, může trvat 6-12 měsíců, než se játra znovu dostanou do dobrého stavu - a to jen pokud se přestanete pít úplně.
2. Je u vás již poškození - Pokud máte tukovou degeneraci, ale žádný zánět nebo jizvy, může se játra zcela obnovit. Pokud máte cirhózu, už se nevrátíte zpět. Můžete ale zastavit pokračující poškozování.
3. Váš věk a zdravotní stav - Lidé pod 40 let se regenerují rychleji. Pokud máte obezitu, cukrovku nebo jiné onemocnění jater, proces je pomalejší.

Studie z Journal of Hepatology ukázaly, že u lidí s mírnou tukovou degenerací a bez jiných rizikových faktorů se funkce jater normalizovala za 8-12 týdnů po úplném přestání pít. U těch, kteří pili 20 let a více, se zlepšení projevilo až po 6 měsících, a to jen u 60 % z nich.

Co můžete dělat, aby se játra rychleji obnovila?

Neexistuje žádný „suplement“ nebo „detox“ nápoj, který by zázračně očistil játra. Ale můžete podpořit přirozený proces:

• Pijte dost vody - Voda pomáhá vylučovat toxiny. Doporučuje se 2-2,5 litru denně, pokud nemáte jiná omezení.
• Jezte více zeleniny - Brokolice, řepa, celer a špenát obsahují sloučeniny, které podporují enzymy v játrech. Není to „detox“, ale přirozená podpora.
• Udržujte zdravou hmotnost - Tuková degenerace se často vyskytuje u přebytečné hmotnosti. Ztráta 5-10 % tělesné hmotnosti může značně zlepšit stav jater.
• Spěte dost - Během spánku se tělo nejvíce regeneruje. Nedostatek spánku zpomaluje obnovu buněk.
• Vyhněte se dalším toxínům - Nekuřte, neberte nepředepsané léky (např. paracetamol v nadměrných dávkách), a vyhýbejte se kontaminovaným potravinám.

Nezapomeňte: žádná dieta nebo čaj nevyčistí játra. Jediné, co opravdu pomůže, je přestat pít.

Co se stane, když necháte játra v klidu?

Když přestanete pít a podpoříte tělo zdravým životním stylem, vaše játra začnou znovu vyrábět bílkoviny, detoxikovat krev, ukládat vitamíny a regulovat cukr. Za 3 měsíce se může zlepšit i krevní tlak a hladina cholesterolu. Někteří lidé si všimnou, že mají více energie, lepší spánek a jasnější myšlení - a to i bez toho, aby se cítili „vyléčení“.

Pokud jste pili hodně dlouho, může se vám stát, že se po několika měsících přestání pít vrátí chuť k alkoholu. To je normální. Neznamená to, že jste zpátky na začátku. Znamená to, že váš mozek si pamatuje, jak alkohol působil. Ale játra už nejsou v tom samém stavu. Pokud odoláte, zůstanou v klidu - a budou se dál obnovovat.

Kdy se obrátit k lékaři?

Nechte si provést krevní testy, pokud:

• Pijete pravidelně více než 2 týdny za sebou
• Máte žlutou kůži nebo bílé oči
• Často máte bolesti v pravé části břicha
• Neustále se cítíte unaveně nebo máte nevysvětlitelnou hubnutí
• Máte v rodině příbuzné s onemocněním jater

Standardní testy, které lékař zkontroluje, jsou AST, ALT, GGT a bilirubin. Pokud jsou zvýšené, znamená to, že jaterní buňky jsou poškozené. Ultrazvuk může ukázat, zda máte tukovou degeneraci nebo jizvy.

Nemusíte čekat, až se objeví příznaky. Pokud jste pili více než 5 let, měli byste si nechat provést kontrolu jater i bez příznaků. Je to jako kontrola auta - nečekáte, až se zlomí motor.

Je možné jatra obnovit po cirhóze?

Cirhóza je jizvení jater. Když se buňky zahynou, místo nich vyrůstají jizvy. Tyto jizvy nejsou schopné fungovat jako játra. Toto poškození je nevratné.

Ale - pokud přestanete pít, můžete zastavit pokračující poškozování. V mnoha případech se funkce jater zlepší, protože zbylé zdravé buňky převezmou práci těch poškozených. Někteří lidé s cirhózou, kteří přestali pít, žili dalších 10-20 let bez transplantace. Ale pokud pokračujete v pítí, riziko selhání jater nebo rakoviny jater stoupá dramaticky.

Neexistuje „obnova“ cirhózy - ale existuje „zastavení“ jejího pokračování. A to je většinou to, co vás zachrání.

Co se stane, když se vrátíte k pití?

Když po několika měsících bez alkoholu opět vypijete, začnou se játra opět poškozovat - a to rychleji než předtím. Tělo se naučilo, že alkohol je „normální“. A protože jste už nějakou dobu nechali jatra v klidu, může se vám zdát, že „to nevadí“. Ale to je iluze.

Naše játra jsou jako svaly - když je nezatěžujete, zlepší se. Když je znovu zatížíte, ztrácíte všechno, co jste získali. A při každém cyklu „pít - přestat - pít“ se poškození hromadí. To se nazývá „tolerance poškození“. A je to jedna z nejnebezpečnějších pastí.

Je detoxikace jater skutečně možná?

Ne. Neexistuje žádný „detox“ nápoj, čaj nebo diéta, která by „vyčistila“ játra. Všechny tyto produkty jsou marketing. Jaterní buňky se nečistí - obnovují samy, když je nezatěžujete.

Co se prodává jako „detox“ - čaje s korencem, limonády s citronem, koktaily s kurkumou - nemá žádný vědecký důkaz, že ovlivňují funkci jater. Můžou být zdravé, ale nejsou lékem. Jediný „detox“, který funguje, je přestat pít.

Naopak - některé „detox“ přípravky obsahují látky, které mohou játra ještě více zatížit. Například některé bylinné doplňky mohou způsobit zánět jater. To není teorie - je to potvrzeno výzkumem v European Journal of Gastroenterology.

Kdy můžete říct, že jaterní regenerace proběhla?

Neexistuje jednoduchý test, který by řekl: „Teď jsi v pořádku.“ Ale můžete sledovat:

• Krevní testy - AST a ALT by měly být v normě (pod 40 U/L), GGT pod 60 U/L.
• Ultrazvuk - žádné tukové zvýšení, žádné jizvy.
• Symptomy - žádná únava, žádná bolest, žádná žloutenka, lepší spánek a náladu.
• Stabilita - pokud jste 6 měsíců bez alkoholu a nemáte žádné příznaky, pravděpodobně jste na dobré cestě.

Nežádejte „odpověď“ - žádejte „stabilitu“. A pokud ji máte, držte se jí.