Co rozpustí vlasy? Příčiny a řešení vypadávání vlasů

Uvědomil jsi si někdy, že když se při mytí vlasů dotkneš hlavy, zůstává ti v ruce víc vlasů než obvykle? Nebo si všiml, že na kartáči, na polštáři nebo ve vodě po sprše je víc vlasů, než jich kdy bylo? To není jenom špatná náhoda. Vypadávání vlasů je běžnější, než si většina lidí myslí. Ale když začne být příliš intenzivní, je čas se podívat, co rozpustí vlasy - a jak to zastavit.

Co se vlastně děje s těmi vlasy?

Vlasy nevypadávají z ničeho nic. Každý vlas prochází cyklem: růst, klidová fáze a pak vypadnutí. Zdravá hlava má kolem 100 000 vlasů, a každý den ztrácíš přirozeně 50 až 100. To je normální. Když jich ale začneš ztrácet 200, 300 nebo víc denně, je to signál, že něco není v pořádku. A nejde jen o to, že vlas „vypadne“ - jde o to, že jeho kořen se začíná rozpadat, nebo se vlasový folikul přestává správně živit.

Co to vlastně „rozpustí“? Nejde o chemickou látku, která by vlasy roztavila jako kyselina. Jde o proces, kdy se kořen vlasu oslabí, když se přestane správně vyživovat. Vlasy potřebují kyslík, vitamíny, minerály a stabilní hormonální prostředí. Když některý z těchto prvků chybí, folikul se začne „zavírat“ - a vlas se jednoduše neudrží.

Nejčastější příčiny, co rozpustí vlasy

Není jedna příčina, která všechno zničí. Je jich víc - a často se kombinují.

• Stres - fyzický nebo emocionální. Když tě něco silně zatíží - třeba nemoc, operace, rozvod nebo příliš dlouhá práce - tělo přesune energii pryč od „méně důležitých“ funkcí, jako je růst vlasů. Vlasy vstoupí do klidové fáze dříve, než by měly - a pak najednou vypadnou. To se projeví až 2-3 měsíce po stresu.
• Nedostatek železa nebo vitamínu D - to je jedna z nejčastějších příčin u žen. Železo je klíčové pro přepravu kyslíku do folikulů. Když ho máš málo, vlasové kořeny se „hladoví“. Vitamín D podporuje obnovu folikulů. Studie z roku 2023 ukázaly, že 73 % žen s výrazným vypadáváním vlasů mělo nižší hladinu vitamínu D než doporučená hodnota.
• Hormonální změny - po porodu, při menopauze nebo kvůli hypotyreóze se mění hladiny estrogenu a testosteronu. To může vést k tomu, že vlasové folikuly se zmenšují a vlas se stává tenčí až zaniká.
• Nesprávná péče - časté barvení, příliš horké nástroje, agresivní šampony s SLS, nebo příliš časté vysoušení vlasů. To nezničí kořen, ale poškodí samotný vlas - a ten se snadno láme, což vypadá jako vypadávání.
• Dědičnost - androgenetická alopecie (vypadávání dědičného charakteru) je nejčastější příčinou u mužů i žen. Nejde o „rozpuštění“, ale o postupné zmenšování folikulů, které už pak nevytvářejí husté vlasy.

Co můžeš dělat, když ti vlasy vypadávají?

Není třeba okamžitě kupovat drahé léky nebo šampony s „magickými“ ingrediencemi. Nejprve zkontroluj základy.

1. Zkontroluj si železo a vitamín D - dej si udělat krevní test. Pokud máš hladinu ferritinu pod 40 µg/l nebo vitamín D pod 50 nmol/l, doporučuje se doplnění. Nejde o náhodný příjem - musí to být pod dohledem lékaře. Mnoho lidí si kupuje železo na vlastní pěst a pak má zvýšenou hladinu - což je nebezpečné.
2. Změň šampon - vyhýbej se šamponům s sulfáty (SLS, SLES), parabeny a silikonem. Tyto látky mohou způsobit zánět kůže hlavy a blokovat folikuly. Používej šampony s kyselinou salicylovou, piroctonem olaminem nebo kofeinem - ty podporují zdraví kožního povrchu.
3. Sníž stres - nejde jen o meditaci. Dej si pravidelný spánek (7-8 hodin), chodíš ven každý den alespoň 20 minut, a vyhýbej se přetížení. Stres je neviditelný, ale největší nepřítel vlasů.
4. Pravidelná výživa - cukry, bílé pečivo, rychlé občerstvení - to všechno způsobuje zánět v těle. Zvýšiš příjem bílkovin (vajíčka, ryby, čočka), zeleniny (zvláště brokolice, špenát), ořechů a semínek (flax, chia). Kyselina alfa-linolenová (z ořechů a řepky) podporuje krevní oběh v kůži hlavy.
5. Neřeš to jen šamponem - mnoho lidí si kupuje „protivypadávací“ šampony, které stojí 500 Kč, ale neřeší příčinu. Ty šampony mohou dočasně zlepšit vzhled - ale pokud je tvoje kůže hlavy zánětlivá nebo nemáš dost železa, vlas se bude dál oslabovat.

Když už se to nezastaví - co dál?

Je-li vypadávání silné, trvá déle než 6 měsíců a nevidíš žádný pokrok, je čas jít k dermatologovi. Ne k kosmetičce, ne k lékárníkovi - k lékaři, který se specializuje na kůži a vlasy.

Nejčastější léčby, které fungují:

• Minoxidil - jediný přípravek schválený pro oba pohlaví. Nepřestane vypadávání, ale podporuje růst nových vlasů. Musíš ho používat každý den - a po přerušení se výsledek ztratí.
• Spironolakton - pro ženy s hormonálním vypadáváním. Zabraňuje testosteronu, aby působil na folikuly. Používá se pod dohledem lékaře.
• PRP (plazma bohatá na trombocyty) - krevní plazma z tvého vlastního těla se vstříkne do kůže hlavy. Podporuje regeneraci folikulů. Je to nákladnější metoda, ale u mnoha lidí funguje.

Nikdy nezačínej s laserovými čepicemi nebo „zázračnými“ kapkami, které najdeš na Instagramu. Většina z nich nemá klinické ověření. Minoxidil a PRP ano - a to je rozdíl.

Co neudělej - běžné chyby

Když se vlasové problémy objeví, lidé často dělají něco, co je jen zhorší.

• Česání vlasy „na základě“ - česání, když jsou vlasy mokré, je nejhorší. Vlasy jsou křehké, a když je češeš, lámeš je. Češi je jen když jsou suché, a jen jemně.
• Používání horkých nástrojů každý den - žehlička, sušička, curling - to všechno poškozuje kůru vlasu. Pokud to musíš, používej tepelnou ochranu a teplotu pod 180 °C.
• Nečekání na výsledky - vlas se neobnoví za 2 týdny. Růst vlasu trvá 3-6 měsíců. Pokud začneš léčbu a za 14 dní nevidíš změnu, neznamená to, že to nefunguje. Musíš trvat.
• Zapomínání na kůži hlavy - kůže hlavy je jako půda. Když je zánětlivá, sušená nebo zatlučená, vlas nemůže růst. Masíruj hlavu 5 minut denně - to zlepší krevní oběh a pomůže vlasům zůstat.

Je možné vlasové vypadávání úplně zastavit?

Ano - ale jen v některých případech. Pokud je příčina dočasná - třeba stres nebo nedostatek železa - můžeš se vrátit zpět k plné hustotě vlasů. Pokud je to dědičné, nemůžeš vlasové folikuly „vrátit zpět“ do původní velikosti. Ale můžeš je udržet, zpomalit jejich zmenšování a vytvořit prostředí, kde se vyrábí co nejvíce hustých vlasů.

Není třeba mít husté vlasy jako ve filmu. Stačí mít zdravé, pevné, nevypadávající vlasy - a to je možné. Důležité je začít brzy, ne čekat, až ztratíš 50 % vlasů. Když začneš řešit příčinu už teď, máš šanci to zastavit.