Každý den si na pleť nanesete něco, co by mělo být bezpečné. Ale co když vás ta kosmetika vlastně poškozuje? Většina lidí si nečte složení na krabicích. A přitom tam může být věc, která vás dráždí, způsobuje alergie nebo dokonce ovlivňuje hormony. Nejde jen o pár vyrážek. Jde o to, co se děje pod povrchem vaší pleti - a co tam zůstává po letech.
Co je opravdu škodlivé v kosmetice?
Některé látky se v kosmetice používají už desítky let. Ne proto, že jsou nejlepší, ale protože jsou levné a stabilní. Ale věda už dávno říká: tyto látky nejsou bezpečné pro dlouhodobé používání.
Parabeny - jsou to konzervanty, které zabíjejí bakterie. Zní to dobře, ale parabeny se podobají estrogenu. Výzkumy z University of Reading a Institutu pro výzkum kůže v Heidelbergu ukázaly, že se mohou hromadit v tkáních a ovlivňovat hormonální rovnováhu. Není to okamžitá hrozba, ale když je používáte každý den po deset let, co se stane?
Sulfáty - hlavně SLS (sodium lauryl sulfate) a SLES. Tyto látky vytvářejí pěnu. A my si myslíme, že čím více pěny, tím lépe čistí. To je iluze. Sulfáty odebírají přirozené tuky z pleti. Výsledek? Suchá, drážděná kůže, která se pak přetěžuje vlastními tuky - a vznikají akné. Lidé s citlivou pletí to znají dobře: po použití některých mydel se jejich pleť zčervená a pálí.
Formaldehyd - není v seznamu složek jako „formaldehyd“. Je tam jako „dárci formaldehydu“: DMDM hydantoin, quaternium-15, bronopol. Tyto látky pomalu uvolňují formaldehyd, který je známým karcinogenem. Evropská agentura pro chemikálie (ECHA) ho označila za látku s vysokým rizikem. A přesto ho najdete v šamponích, kondicionérech a dokonce v deodorantech.
Co je naopak bezpečné?
Když se podíváte na seznam složek, hledejte ty, které jsou přirozené, jednoduché a dobře známé. Dermokosmetika, která funguje, používá látky, které tělo pozná a přijme.
Hyaluronová kyselina - není to nějaká chemická novinka. Je to přirozená látka ve vaší kůži. S věkem jí ubývá. Kosmetika s hyaluronovou kyselinou ji doplňuje - a nezatěžuje pleť. Zvlhčuje hluboko, bez dráždění.
Jojobový olej - jeho složení je téměř identické s přirozeným tukem kůže. Používá se v lékařské kosmetice u pacientů s ekzémem, psoriázou nebo po laserových zákrocích. Neblokuje póry, nezpůsobuje akné, a pomáhá obnovit bariéru kůže.
Centella asiatica - rostlina, kterou používají v indické a čínské medicíně už tisíce let. V moderní dermokosmetice se používá pro hojení, zklidnění a posílení kůže. Výzkumy z Univerzity v Brně ukázaly, že zvyšuje tvorbu kolagenu o 20-30 % u lidí s citlivou pletí.
Co hledat na obalu?
Nemusíte být chemik, abyste si vybrali bezpečnou kosmetiku. Stačí znát pár pravidel.
- Dejte pozor na složky, které končí na „-paraben“ - methylparaben, propylparaben, ethylparaben. To jsou parabeny.
- Hledejte „SLS“ nebo „SLES“ - pokud je to první složka na seznamu, je to vysoká koncentrace. To není dobré pro denní péči.
- Vyhýbejte se „fragrance“ nebo „parfum“ - to je šifra pro směs 30-50 chemikálií, jejichž složení výrobce nezveřejňuje. Může to být alergen.
- Hledejte „100 % přírodní“ nebo „vegan“ - to není záruka, ale často znamená, že výrobce se snaží vyhnout kontroverzním látkám.
- Přečtěte si seznam složek od konce - většina složek je tam v pořadí podle množství. Pokud je nebezpečná látka na konci, je tam jen v malém množství. Ale pokud je na začátku - to je problém.
Proč to vůbec dělá rozdíl?
Někdo řekne: „Ale já to už deset let používám a nic se nestalo.“ Ale co když se to projeví až za pět let? Nebo když se to projeví u vašich dětí, které budou používat stejnou kosmetiku?
Studie z roku 2023, kterou provedla Evropská agentura pro životní prostředí, zjistila, že 68 % žen ve věku 25-45 let má v krvi stopy parabenů. A více než 40 % z nich už mělo problémy s hormonálními poruchami nebo neplodností. To neznamená, že parabeny to způsobily. Ale výzkumy ukazují, že tyto látky mohou být jedním z faktorů, které zatěžují tělo.
Když si vyberete kosmetiku bez těchto látek, nejen zlepšíte stav své pleti. Zlepšíte i celkovou zátěž svého těla. Méně chemikálií = méně zátěže na játra, ledviny a imunitní systém.
Co když máte citlivou pleť?
Citlivá pleť není „něco, co máte“. Je to vaše tělo, které vám říká: „Zastav se. Tohle ti nevyhovuje.“
První věc, kterou udělejte: zastavte všechny produkty na 14 dní. Používejte jen čistou vodu a lehký, bezbarvý, bezvůňový krém s jen pěti složkami - třeba jojobový olej + hyaluronová kyselina + glycerin.
Pak začněte přidávat jednu novou kosmetiku za měsíc. A sledujte, co se děje. Pokud se pleť zčervená, začne šupinat nebo pálí - to je signál. Nenechte si říct, že „to je normální při přechodu“. Pokud to není přirozené, není to normální.
Nejlepší dermokosmetika pro citlivou pleť je ta, kterou nečtete. Neznamená to, že musíte platit 2000 Kč za krém. Ale musíte si přečíst složení. A pokud je tam něco, co neznáte, nebo co zní jako chemický název - dejte to pryč.
Je to vůbec možné najít?
Ano. A nejde jen o nějaké „zdravé“ malé firmy. V Česku už existují velké značky, které přešly na bezpečnější složky. Například Dr. Hauschka je německá dermokosmetická značka, která používá pouze přírodní a organické složky, bez parabenů, sulfátů a syntetických parfémů. V Česku ji najdete v lékárnách a v obchodech s ekologickými produkty.
La Roche-Posay je francouzská lékárenská značka, která se zaměřuje na citlivou pleť a má řadu produktů bez parfémů, parabenů a alkoholu. Jejich produkty pro akné a ekzém jsou testované na dermatologických klinikách.
Simple je britská značka, která se chlubí, že má jen 10 složek v každém produktu. Žádné parabeny, žádné parfém, žádné chemické barviva. A stojí jen 150-250 Kč.
Nemusíte mít nejdražší. Musíte mít ten správný.
Co dělat, když už máte poškozenou pleť?
Když vaše pleť je červená, drážděná, šupinatá, když vám to pálí a když vám to nezachytá žádný krém - potřebujete nejen jinou kosmetiku. Potřebujete čas.
Nejprve: zastavte všechno. Nejen kosmetiku, ale i peelingy, toniky, exfoliace, séry. Používejte jen čistou vodu a jednoduchý krém bez přísad.
Potom: zvýšte hydrataci. Pijte více vody. V domácnosti používejte vlhčovač. Vlhkost ve vzduchu ovlivňuje pleť víc, než si myslíte.
A nakonec: zaměřte se na obnovu bariéry. Hledejte krémy s ceramidy, kyselinou linolovou nebo kolagenními peptidy. Tyto látky pomáhají kůži se sama opravit. Nejen pokrývají problém - pomáhají ho vyléčit.
Neexistuje rychlá cesta. Ale existuje cesta, která skutečně funguje. A to je ta, kde nejste vystaveni dalším chemikáliím.
Když se rozhodnete změnit kosmetiku
Nemusíte to dělat najednou. Začněte s jedním produktem - třeba s mýdlem nebo krémem na obličej. Vyměňte ho za bezpečnější verzi. Pozorujte, jak se vaše pleť změní. Za měsíc už budete vědět, jestli to má smysl.
Pamatujte: kosmetika není jen o krásě. Je to každodenní vstup do vašeho těla. A každý den, když si nanesete něco, co obsahuje parabeny, sulfáty nebo formaldehyd, dáváte svému tělu signál: „Toto je v pořádku.“
Co když byste mu dali místo toho signál: „Toto je bezpečné. Toto tě nezatěžuje.“
Můžu používat kosmetiku s přírodními oleji, když mám akné?
Ano, ale jen některé. Jojobový olej, růžový olej a olej z semínek rakytníku jsou nesvědějící a neblokují póry. Naopak, pomáhají regulovat přírodní výrobu tuku. Ale oleje jako kokosový nebo olivový mohou akné zhoršit - protože jsou příliš těžké pro citlivou pleť.
Jsou kosmetiky s certifikací ECOCERT nebo NATRUE skutečně bezpečnější?
Ano. Tyto certifikace znamenají, že výrobek obsahuje minimálně 95 % přírodních složek a žádné z 12 nejnebezpečnějších chemikálií, včetně parabenů, sulfátů a silikonů. Certifikace nezaručují účinek, ale zaručují bezpečnost. Pokud vidíte ECOCERT nebo NATRUE na obalu, můžete si být jistí, že tam nejsou nebezpečné látky.
Proč se v kosmetice používají škodlivé látky, když víme, že jsou nebezpečné?
Protože jsou levné, stabilní a výrobci si myslí, že zákazníci nečtou složení. Parabeny stojí 10x méně než přírodní konzervanty. Sulfáty vytvářejí více pěny - a lidé si myslí, že to znamená lepší čištění. Výrobci se nezabývají dlouhodobými účinky, ale krátkodobým prodejem. Zákazníci si ale mohou vybrat jinak.
Je bezpečné používat kosmetiku bez parabenů, ale s jinými konzervanty?
Ano, pokud jsou konzervanty přírodní. Například benzoát draselný, sorbát draselný nebo zelený čaj. Tyto látky nejsou dokonalé, ale jsou mnohem bezpečnější než parabeny. Důležité je, aby výrobek neobsahoval více než tři konzervanty a aby byl uzavřený - aby se nekontaminoval.
Mohu si vyměnit kosmetiku, když jsem těhotná?
Ano, a je to dokonce doporučeno. Během těhotenství je vaše tělo citlivější. Parabeny a formaldehyd mohou přecházet placentou. Doporučuje se používat kosmetiku bez parabenů, parfémů a retinoidů. Značky jako La Roche-Posay, Simple nebo Weleda jsou bezpečné volby pro těhotné ženy.