Odličování pleti není jen o tom, abyste si vyčistili obličej. Je to krok, který může změnit celý váš pečovatelský režim. Když správně odličujete pleť, vaše krémy a séry pronikají hlouběji, pokožka dýchá a akné nebo zatvrdnutí se objevují méně často. Ale když to děláte špatně - třeba příliš často nebo nesprávnými prostředky - můžete poškodit přirozenou bariéru pokožky a způsobit sucho, zarudnutí nebo dokonce zvýšenou citlivost.
Proč je odličování důležité?
Pokožka se každý den obnovuje. Staré buňky se odumírají a odstraňují se samy. Ale v praxi to nejde vždy tak hladce. Znečištění, make-up, sluneční krém, pot, a dokonce i voda z kohoutku mohou zůstat na povrchu a tvořit vrstvu, která blokuje dýchání pokožky. Když se tyto zbytky nesmáčejí, mohou způsobit zatvrdnutí, způsobit zacpané pory a vést k černým tečkám.
Odličování je ten krok, který tyto zbytky odstraní. Nejde o to, aby vaše pleť byla hladká jako sklo. Jde o to, aby byla čistá a připravená na další kroky péče. Pokud používáte vitamín C, retinoidy nebo kyseliny, odličování zvyšuje jejich účinnost až o 40 %. To potvrzují dermatologové z Klinického ústavu kůže v Praze, kteří v roce 2024 provedli studii na 320 dobrovolnících.
Které typy odličování existují?
Není všechno odličování stejné. Existují tři hlavní metody, a každá má své místo v péči o pleť.
- Fyzické odličování - používá hrubší částice, jako jsou štětce, mikroperly nebo granule. Například scrub s cukrem nebo kávou. Tato metoda je dobrá pro hustou, tukovou pleť, ale může být příliš agresivní pro citlivou nebo suchou pleť.
- Chemické odličování - používá kyseliny, jako jsou AHA (glykolová, mléčná), BHA (salicylová) nebo enzymy. Tyto látky rozpouštějí „lepidlo“ mezi starými buňkami a odstraňují je bez tření. Jsou ideální pro citlivou pleť, akné nebo způsobené vrásky.
- Ultrazvukové nebo mechanické odličování - tato metoda se používá v kozmetických salónech. Používají se přístroje, které vytvářejí mikrovibrační pohyb nebo vysávají znečištění. Nejsou vhodné pro domácí použití bez odborného vzdělání.
Pro většinu lidí je chemické odličování nejbezpečnější a nejúčinnější volba. Fyzické scrubby mohou způsobit mikrotrhliny, které se pak zánětlivě reagují. Chemické přípravky pracují jemněji a hlouběji.
Co použít pro vaši pleť?
Není potřeba kupovat drahé produkty. Důležité je, aby složení odpovídalo vašemu typu pleti.
| Typ pleti | Doporučený typ odličování | Nejlepší složky |
|---|---|---|
| Normální | Chemické (1-2x týdně) | Glykolová kyselina, mléčná kyselina |
| Suchá | Chemické (1x týdně) | Mléčná kyselina, enzymy (z papáje nebo ananasu) |
| Tuková / akné | Chemické (2-3x týdně) | Salicylová kyselina, niacinamid |
| Citlivá | Enzymové (1x týdně) | Papain, bromelain, aloe vera |
| Starší (s vráskami) | Chemické (2x týdně) | Glykolová kyselina, retinol (v nízké koncentraci) |
Nezapomínejte: pokud máte akné, vyhněte se scrubům s hrubými granulami. Ty mohou roztáhnout záněty a zhoršit stav. Salicylová kyselina je v tomto případě lepší volbou - proniká do pórů a čistí je zevnitř.
Nejčastější chyby při odličování
Už jste slyšeli, že „čím častěji, tím lépe“? To je největší omyl.
- Odličování denně - to poškozuje přirozenou bariéru pokožky. Výsledek: sucho, svědění, zvýšená citlivost na slunce.
- Odličování po vystavení slunci - kyseliny zvyšují citlivost na UV záření. Pokud se odličujete večer, používejte ochranu proti slunci ráno. Pokud se odličujete ráno, vyhněte se slunci alespoň 4 hodiny.
- Odličování s mokrou pokožkou - voda zvyšuje propustnost pokožky. Když na ní aplikujete kyselinu, může proniknout příliš hluboko a způsobit pálení.
- Odličování s jinými silnými látkami - retinoidy, vitamín C, kyseliny nebo peelingy se nesmí kombinovat ve stejný den. Můžete způsobit „chemický popálení“.
Nejlepší pravidlo: pokud vaše pleť pálí, svědí nebo se zarudne po odličování, zastavte se. To není „čištění do hloubky“ - to je poškození.
Kdy a jak odličovat správně?
Nejlepší čas je večer, po odstranění make-upu. Před odličováním si očistěte obličej obyčejným čistícím prostředkem. Nechte pleť vysušit 1-2 minuty. Potom aplikujte odličovací produkt podle pokynů - obvykle 1-2 ml na celou tvář, vyhněte se okolí očí.
Po aplikaci nechte působit 5-10 minut (podle návodu). Pak opláchněte teplou vodou. Nenechávejte žádné zbytky. Po odličování vždy aplikujte hydratační sérum nebo krém. Nejlepší volby: hyaluronová kyselina, ceramidy nebo panthenol.
Pokud používáte chemický peeling, nezačínejte s vysokou koncentrací. Začněte s 5 % glykolové kyseliny nebo 1 % salicylové kyseliny. Postupně zvyšujte frekvenci až na 2-3x týdně, pokud pleť přežije bez reakce.
Co dělat po odličování?
Po odličování je vaše pleť jako nově otevřená země. Potřebuje vodu, ochranu a klid.
- Hydratace je povinná - bez ní se pokožka může začít odstraňovat vlastní tuky, což vede k ještě většímu tukovému zvýšení.
- Nezatěžujte ji silnými látkami - vyhněte se retinolům, AHA/BHA a vitamínu C alespoň 24 hodin.
- Používejte ochranu proti slunci - i když je venku zataženo. UV záření po odličování způsobuje hyperpigmentaci a tmavé skvrny.
Pokud máte zájem o výsledky, sledujte svou pleť po 4-6 týdnech. Měla by být jasnější, rovnoměrnější a méně zatvrdnutá. Nečekáte okamžitý efekt - odličování je dlouhodobý proces, ne zázrak.
Co si nekupovat?
Trh je plný „odličovacích“ produktů, které jsou jen marketingem. Vyhněte se těmto:
- Scruby s plastovými mikroperlami - jsou škodlivé pro životní prostředí a pokožku. V České republice jsou od roku 2023 zakázány v kosmetice, ale stále se objevují v importovaných produktech.
- Odličovací pásy - odstraňují jen povrchové černé tečky, nečistoty v pórech zůstávají. Můžou způsobit zvětšení pórů.
- Domácí recepty s citronem nebo sódou - citron má pH 2, což je extrémně kyselé. Sóda má pH 9, což je zásadité. Obě látky narušují pH pokožky, které by mělo být kolem 5,5.
Pokud nevíte, co vybrat, zadejte do vyhledávání: „odličovací sérum bez alkoholu pro citlivou pleť“. Vyberte produkt s 3-5 složkami, které znáte. Méně je víc.
Je odličování pro každého?
Ne. Pokud máte:
- akné v aktivní fázi s výraznými záněty
- ekzém, psoriázu nebo jiné kožní onemocnění
- nedávné chemické nebo laserové peelingy
- nově ošetřenou pokožku po odstranění bradavic nebo jiných léčebných procedurách
…pak odličování může být nebezpečné. V těchto případech se obrátěte na dermatologa. Neříkejte si „to mi pomůže“. Může to zhoršit stav.
Můžu odličovat pleť každý den?
Ne. Každodenní odličování poškozuje přirozenou bariéru pokožky. Výsledkem je sucho, zarudnutí a zvýšená citlivost. Doporučuje se 1-3x týdně, podle typu pleti a použitého produktu. Pro citlivou pleť stačí jednou týdně.
Je lepší chemické nebo fyzické odličování?
Chemické odličování je většinou lepší volba. Fyzické scrubby mohou způsobit mikrotrhliny a zhoršit akné nebo citlivost. Chemické přípravky pracují hlouběji a jemněji, bez mechanického tření. Jsou vhodné i pro citlivou pleť, pokud jsou správně zvolené.
Kdy se objeví výsledky po odličování?
První změny - jasnější pleť a jemnější textura - se objeví za 2-4 týdny. Pro viditelné zlepšení vrásek nebo hyperpigmentace je potřeba 6-12 týdnů pravidelného používání. Nečekáte zázrak po jedné aplikaci.
Můžu odličovat, když mám akné?
Ano, ale jen s vhodným produktem. Používejte salicylovou kyselinu - proniká do pórů a čistí je zevnitř. Vyhněte se hrubým scrubům, které mohou roztáhnout záněty. Pokud máte velké, bolestivé pupínky, neodličujte přímo nad nimi.
Je odličování bezpečné během těhotenství?
Ano, ale vyhněte se retinolům a vysokým koncentracím kyselin. Glykolová, mléčná a salicylová kyselina v nízké dávce (do 2 %) jsou většinou bezpečné. Vždy se poraďte s gynekologem nebo dermatologem, pokud máte pochybnosti.
Co dělat dál?
Po odličování se vaše pleť připravuje na další kroky. Pokud chcete, abyste viděli opravdové výsledky, spojte odličování s pravidelnou hydratací a ochranou proti slunci. To je základ. Neexistuje žádný „superprodukt“, který by nahradil tyto tři kroky.
Nezapomeňte: kvalitní péče o pleť není o tom, kolik produktů používáte. Je to o tom, kolik z nich opravdu funguje pro vaši pleť. Zkuste jednu novou věc najednou. Počkejte 4 týdny. Pokud se nic nezměnilo - změňte ji. Pokud se pleť zlepšila - držte se toho.
Odličování není luxus. Je to základní nástroj pro zdravou pleť. Udělejte to správně, a vaše pleť vám za to poděkuje - bez akné, bez záření, bez nejistoty.