Co se stane s tělem po ukončení konzumace alkoholu
Zjistěte, co se s tělem děje po ukončení konzumace alkoholu - od detoxikace jater po zlepšení spánku a dlouhodobé benefity.
Zobrazit víceAuthor: Dalibor Novotný
Co se s tělem děje, když přestanete pít alkohol - kompletní průvodce změnami
Zjistěte, jak se mění játra, srdce, mozek a celkové zdraví po ukončení pití alkoholu, s praktickými tipy na první týdny i dlouhodobé benefity.
Zobrazit více
Co jíst pro tvorbu kolagenu - kompletní průvodce výživou pro pevnou pokožku
Zjistěte, které potraviny a živiny podpoří tvorbu kolagenu. Praktické tipy, jídelníček a odpovědi na nejčastější dotazy pro zdravou pokožku.
Zobrazit více
Jak často se holit podchlupy? Praktický průvodce
Zjistěte, jak často byste měla holit podchlupy, aby byla pokožka zdravá a pohodlná. Poradíme, co ovlivňuje frekvenci, jaké jsou rizika i výhody a nabídneme srovnání hlavních metod.
Zobrazit více
Jak často měnit žiletku muži - praktický průvodce pro optimální hladkou pokožku
Zjistěte, jak často byste měli měnit žiletku, aby vaše pokožka zůstala zdravá a hladká. Praktické tipy, srovnání a odpovědi na časté dotazy.
Zobrazit více
Jak kombinovat retinol a vitamín C: pořadí, dávkování a bezpečný plán (2025)
Naučte se, jak bezpečně spojit retinol a vitamín C: kdy je použít, v jakém pořadí, v jakých koncentracích a jak předejít podráždění. Praktický plán a tipy.
Zobrazit více
Jak mít krásné nehty na nohou: domácí pedikúra, prevence plísní a tipy (2025)
Praktický návod na krásné nehty na nohou: rychlá domácí pedikúra, prevence plísní, tipy proti zarůstání a chytré nástroje. Bez řečí, jen co funguje.
Zobrazit více
Čím obnovit vlasy v roce 2025: co skutečně funguje (minoxidil, finasterid, PRP, výživa)
Praktický plán, jak obnovit vlasy v roce 2025: co funguje, dávky, ceny v ČR, reálné výsledky, chyby. Jasné kroky, evidence, tipy z praxe.
Zobrazit více
Co je nejlepší pro střeva? Vědecky ověřený plán pro zdravý mikrobiom (2025)
Co jíst, pít a dělat pro zdravá střeva. Praktický plán, nákupní seznam, tabulka vlákniny, řešení nadýmání a zácpy, kdy k lékaři. Funguje v českém kontextu.
Zobrazit více
Jak hydratovat pokožku těla: ověřený návod, rutina a tipy pro suchou kůži
Praktický návod, jak hydratovat pokožku těla: rutina po sprše, složky, 3min pravidlo, volba krému vs oleje, časté chyby a řešení svědění.
Zobrazit více
Suplementy na hubnutí: co funguje, dávkování a bezpečnost (2025)
Praktický průvodce doplňky při hubnutí v roce 2025: co má důkazy, jak dávkovat, rizika, ceny v ČR a jak to sladit s jídelníčkem a tréninkem.
Zobrazit více
Jak dlouho vydrží alkoholik bez alkoholu? Reálné časy, rizika a jak zvládnout první 3 dny
Skutečné časy bez alkoholu, rizika abstinence a co dělat v prvních 72 hodinách. Jasné kroky, kdy volat pomoc, léky, nástroje, prevence relapsu.
Zobrazit více